身上長濕疹，是濕氣太重了？誤會太深！到底該祛濕還是保濕？一次說清！

原標題：身上長濕疹，是濕氣太重了？誤會太深！到底該祛濕還是保濕？一次說清！

癢……癢……癢！每年一到這個時候，很多人的皮膚問題一下子集中爆發：皮炎、濕疹、銀屑病等等。從臨床數據來看，冬季皮膚科問診率往往要高于其他季節。特別是濕疹，可占皮膚科門診量的20%！

案例

70多歲的李阿姨一入冬就開始發紅疹，癢得要命，她以為是濕氣太重導致的，每天堅持用滾燙的水洗澡，結果反而整夜癢得睡不著，還全都撓破了……

醫生診斷為“乏脂性濕疹”，李阿姨很疑惑，難道自己“濕氣”很重才導致濕疹？醫生告訴她，冬季濕疹高發不一定就和濕氣有關！

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濕疹代表“濕氣重”？

誤會太深！

濕疹是一種常見的表皮炎癥， 急性發作時多呈現為 紅斑、丘疹、水皰等，有一定的滲出液，伴隨有劇烈瘙癢癥狀；而 慢性發作時常常呈現出 苔蘚樣皮膚病變，容易反復發作。

至于濕疹到底和“濕氣”有沒有關系，實際情況就比較復雜了。

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和“濕氣”關系不大的濕疹

濕疹的具體發病機制仍然在不斷的研究更新當中，而濕疹的病因也是繁復多樣，以下是4種常見的、無濕氣亦可發病的濕疹。

乏脂性濕疹

又稱冬季瘙癢癥、裂紋性濕疹，根本病因是 皮膚干燥缺水而導致了損傷。比如李阿姨，本來冬季空氣干燥就容易讓皮脂腺收縮，引起皮膚瘙癢，再頻繁用過燙的水洗澡，會進一步破壞 皮脂膜，使皮膚不能保存足夠的水分，才加重了乏脂性濕疹。

手部濕疹

很多常年用雙手勞作的人容易患上此病，手部皮膚由于長期接受各種外界刺激物質而引起了復雜的炎癥反應。

不僅會讓皮膚干燥、暗紅斑增多、瘙癢腫脹，還容易有角質增生、指甲變厚等。冬季皮膚保濕困難，手指活動時還可能出現皸裂、紅血絲、出血等問題。

小腿下部色素沉著脫屑濕疹

這其實是一種下肢靜脈曲張引起的常見皮膚病變。由于下肢淺靜脈瓣膜功能不全、靜脈壁薄弱等，影響了血液回流，連累皮下毛細血管微循環也出現問題，造成色素沉著、瘙癢、發紅疹、脫屑、脹痛等，甚至會形成潰瘍。

過敏性濕疹

過敏體質的人，在接觸到某些毛發、花粉、纖維、灰塵、細菌等外界刺激物質時，容易引起過敏性皮炎。一般來說春夏季高發，但冬季風險也不低，換季衣物、寵物換毛、霧霾增多、植物落葉等都可能成為過敏原。

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與“濕氣”密切相關的濕疹

在中醫理論中，濕氣是一種常見的疾病因素，有外濕和內濕之分。

外濕多指的是濕邪，如果秋季濕邪入體，到初冬遇到冷空氣激發、免疫力低下時就可能引起皮膚病；內濕則多指痰濕、濕熱等，多與飲食不當、免疫力低下、脾胃虛弱、內分泌失調、情緒不良有關。

中醫認為，外濕、內濕、內外濕結合都可能引起濕疹，濕氣不除，濕疹就難以根治，常見的有以下3種：

手足癬

本質上來說，手癬和足癬都是由于真菌感染引起的，在天氣濕熱時更高發，表現為水皰、丘疹、糜爛等癥狀；進入冬天以后則會轉變為干燥、破裂、疼痛。

由于該病在濕熱的環境中更易發作和加重，因此可歸類為與濕氣有關的一種濕疹。

浸淫瘡

是一種泛發性濕疹，初時小如疥、瘙癢不斷、蔓延不止，撓抓后滲出黃水、浸淫成片。中醫認為，這是典型的濕氣充于腠理、浸淫皮膚而引起的濕疹。

錢幣狀濕疹

又稱為盤狀濕疹，手背、四肢外側、背部等出現硬幣大小的圓形紅色斑片，上面還可能有丘疹、水皰、輕度糜爛、滲出和結痂等，多在冬季復發或加重。這種局部的濕疹有時是內濕導致脈絡瘀堵而引起的。

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冬季少做這些事

護膚要細心

很多人覺得皮膚病都是小問題，的確，很多皮膚病有一定自限性，有望自愈。但同時也要認識到，皮膚病有季節性，復發率非常高，一旦拖延不治，再加上錯誤的做法，就可能嚴重影響人們的生活質量。

而且皮膚病的成因復雜，直接影響到治療方案的制定，因此大家不要自行臆測，一定要到醫院找出病因后對癥治療。

此外在冬季這個皮膚病高發的時期，有些生活習慣要做出相應調整。

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燙洗、搓洗、頻繁洗

天氣轉涼以后，人體皮膚和外界溫差加大，導致水分更易揮發，因此保濕困難。頻繁洗澡并不能有效為皮膚補充水分，因為皮膚保濕要依靠皮脂膜來調節，熱水反而會消融皮脂膜，使皮膚更加干燥。

因此普通人每隔2~3天洗一次澡即可，皮膚較為干燥者每隔5~7天洗一次即可。注意水溫保持在接近體溫左右即可，還要避免大力搓洗。

可選用弱酸性、含有潤膚成分的沐浴露或香皂，避免使用磨砂產品。浴后立即用具有保濕滋潤功能的護膚品涂抹全身。

一般不建議用橄欖油等不含生理性保濕成分的產品作為保濕劑，適宜選用較為滋潤的潤膚劑，比如維生素B12尿素乳膏、潤膚乳等，使用時用量也要夠。

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空氣加濕、除濕過度

易過敏者要遠離過敏原，保持室內干凈、空氣濕度適宜，如果室內比較潮濕陰冷，就不適合使用加濕器了。加濕器、空調等清潔使用不當，也可能滋生病菌并污染空氣，成為濕疹發作的刺激因素，因此過度加濕或除濕都不可取。

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飲食攝入不合理

一些動物食材中含有大量動物激素，可能會促使人體內的某些機能亢進或代謝紊亂，引起內分泌失調，進而誘發濕疹，有過此類發病史的人要注意。

許多蛋白質食物，如畜禽、魚類、海鮮、蛋、奶等，和某些蔬菜、水果均含有較多的生物活性物質，對有些人來說有可能引起過敏性濕疹，要注意忌口。

刺激性較強的食物，如酒、辣椒、蔥、蒜、韭菜易引起炎癥擴散，患有皮膚病的人都應該限制食用。

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冬季護膚有“法寶”

那么除了藥物治療，冬季還有沒有什么保養皮膚、改善濕疹的好方法呢？

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巧用地膚子緩解濕疹

地膚子解癢止癢；馬齒莧能清熱涼血、去紅；苦參燥濕去油。每天一次或隔天一次，有助于緩解濕疹、過敏性皮炎、激素依賴性皮炎等。

地膚子緩解方

【材料】地膚子、馬齒莧、苦參各5g。

【做法】地膚子、馬齒莧、苦參打成細粉放入鍋中，加入2000ml清水，大火燒開后轉小火煮20分鐘，倒出晾涼；將面膜紙或紗布放入藥湯中浸濕，擰至不滴水，敷在患處3~5分鐘，重復五六次，再用清水洗凈患處即可。

【提示】使用前可咨詢醫師。

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巧用“天然抗生素”

馬齒莧的抗菌消炎、消腫的功效很突出。馬齒莧富含維生素A，能促進上皮細胞修復，有助于治療皮膚潰瘍。

馬齒莧+玉米須

【材料】玉米須3g、馬齒莧2g、蒲公英1~2g。

【做法】用沸水沖泡即可。

【提示】這三種食材煮水喝，有助于清熱祛濕、消水腫、抗皮膚炎癥。 飲用前可咨詢醫師。

馬齒莧+綠豆芽

【做法】新鮮綠豆芽和新鮮馬齒莧搗成泥，混合調勻，加入適量蜂蜜，將藥糊涂在紗布之上，敷于患處。如果有濕疹或皮炎，直接搗碎后敷在紅腫處或和點蜂蜜敷在患處即可。馬齒莧煎水淋洗、外敷都可以。

【用量】一天敷2~3次，每次敷20分鐘。

【提示】清熱利濕，涼血止痛，調治瘀熱。 使用前可咨詢醫師。

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部分圖片來源于網絡

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