頸椎不好，全身遭罪！一條毛巾就能輕松改善，整個人都舒暢了
日常生活中，長時間低頭玩手機、伏案工作等都容易損傷頸椎，引發酸痛癥狀。平時我們可以怎樣改善呢？
原解放軍總醫院第一醫學中心骨科張西峰 主任醫師告訴我們，其實一條毛巾就能幫助緩解肌肉緊張，改善頸椎不適。
方法一：將一條毛巾折成4折，雙手握住兩頭，放在脖子后進行牽拉，局部產熱可以對頸椎起到理療作用；也可向上舉，鍛煉頸肩肌肉。
方法二：一條毛巾放在下頜處，另一條毛巾放在后腦勺處，將兩條毛巾縫起來，綁上繩子掛在墻上。先坐直，再放松腰部，可以對頸椎起到牽引作用。
如果您想及時收到更多健康知識
簡單三步，置頂大醫生公眾號吧~
免責聲明：本站所有信息均搜集自互聯網，并不代表本站觀點，本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益，請告知，本站將立刻處理。聯系QQ：1640731186
- 標簽：儉存奢失
- 編輯：王麗
- 相關文章
TAGS標簽更多>>
網站熱點更多>>
熱網推薦更多>>