三四十歲就忘東忘西，是記憶力下降還是老年癡呆？關鍵看……堅持3件事，大腦年輕更長壽

原標題：三四十歲就忘東忘西，是記憶力下降還是老年癡呆？關鍵看……堅持3件事，大腦年輕更長壽

拿著手機找手機；話到嘴邊想不起來要說什么；走到冰箱忘記要拿什么；摘下的眼鏡忘記放在什么地方；昨天才說要做的事情，今天起床就忘得一干二凈……

這種健忘應該是很多人生活中都會出現的，尤其是對于中老年人群，記憶力的下降還會隨之帶來一種恐慌，擔心自己是不是得了老年癡呆？那事實真的如此嗎？

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記憶力減退≠老年癡呆

其實，隨著年齡的增長，記憶力下降是必然的事情，但并不意味著就是老年癡呆，也可能只是 正常的生理過程。更何況除了衰老， 壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、情緒不好、酗酒等因素都會造成記憶力下降。

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健忘與癡呆的區別

①健忘者只是 遺忘事情的某一部分，一般 經人提醒就會想起；而 老年癡呆忘記的是 發生過的整件事，即使經過 反復提醒也回憶不起來。

②健忘者的能力長期保持穩定，日常 生活可以自理； 老年癡呆患者不僅記憶力會越來越差，并且會逐漸 喪失生活自理能力，還會有 社交恐懼感。

③健忘者的情緒較穩定；而老年癡呆患者會變得特別 敏感多疑，或越來越暴躁。

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老年癡呆的信號

①對時間和地點逐漸迷失

例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自己在何地，出了家門就找不到家等。

②語言障礙

輕者 說話