出現(xiàn)白頭發(fā)，拔一根會(huì)長十根嗎？巧用3招護(hù)發(fā)，做成“能吃的染發(fā)劑”

2

頭發(fā)染“黑”5個(gè)坑

千萬別踩

很多人發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)之后不會(huì)認(rèn)真找原因，而是自行尋找一些“偏方”解決。但如果稍有不慎踩了“坑”，容易讓頭發(fā)更遭罪。

1

生姜擦頭皮？

有人覺得生姜很辣，可以刺激頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊供血，使頭發(fā)變黑。但其實(shí)生姜大力摩擦頭皮容易引發(fā)炎癥。

南方醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生姜中的主要成分6-姜酚無法促進(jìn)毛發(fā)生長或變黑，反而可能抑制毛發(fā)的生長。

2

何首烏生黑發(fā)？

有人將何首烏燉湯來喝，想以此促使頭發(fā)變黑，但由于何首烏本身含有一定毒性，燉煮時(shí)間過短反而會(huì)引起食物中毒。如果一定要使用何首烏，可到正規(guī)藥店購買炮制過的、去除毒性的何首烏。

那么何首烏能不能黑發(fā)呢？現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，何首烏有促進(jìn)造血功能、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，從這個(gè)角度來說，它具有一定滋養(yǎng)頭皮、延緩衰老的作用，但無法直接讓白發(fā)變黑發(fā)，因此不宜隨意攝入。

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拔一根會(huì)長十根？

長出頭發(fā)的毛囊一個(gè)一個(gè)相對(duì)獨(dú)立，不會(huì)因?yàn)橐粋�(gè)長了白發(fā)就“傳染”周圍一片。老年人之所以感覺白發(fā)越長越多，這和身體機(jī)能下降越來越快有關(guān)。

強(qiáng)行將白發(fā)拔掉不是不行，但是卻會(huì)傷害發(fā)根，也不能阻止其他白發(fā)生成，尤其是拔得過多的話，還有可能引起毛囊炎、脫發(fā)。

4

長期使用染發(fā)劑？

中老年人頭發(fā)變白是身體衰老的表現(xiàn)，染發(fā)劑治標(biāo)不治本。如果白發(fā)情況很嚴(yán)重，可考慮佩戴假發(fā)。

另外，不少染發(fā)劑含有苯類物質(zhì)，尤其是不合格的產(chǎn)品，還可能含量超標(biāo)，長期大量使用的話可能對(duì)身體有一定傷害，所以不宜頻繁染發(fā)，建議時(shí)間間隔6個(gè)月以上。

5

大量食用黑色食物？

黑芝麻、黑豆或者黑米等黑色食物雖然營養(yǎng)豐富，但想要單純依靠吃它們來實(shí)現(xiàn)白發(fā)變黑，至少短期內(nèi)是很難看出效果的。但長期適量食用也不是沒有好處。

中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，這些食物具有一定補(bǔ)腎益精的功效，有助于滋養(yǎng)腎臟來促進(jìn)黑發(fā)生長；同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素，可為頭發(fā)加強(qiáng)營養(yǎng)，有望延緩老化。

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保護(hù)秀發(fā)不早白

試試這3招

盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的原因不盡相同，但衰老是大家都無法避免的主要因素。男性一般在30歲后，女性則從35歲左右開始，頭發(fā)會(huì)逐漸變白，但也并不絕對(duì)。

皮膚科醫(yī)生有個(gè)“50-50-50規(guī)則”，即50%的人到50歲時(shí)，可能有50%的白發(fā)。這說明，如果養(yǎng)護(hù)得好，是有可能在50歲以后仍然保留大部分黑發(fā)的。

想要保護(hù)好“秀發(fā)”，大家不僅要提早開始做準(zhǔn)備，還要長期堅(jiān)持下去。

1

“能吃的染發(fā)膏”

著名的外科四大家之一趙炳南先生調(diào)配了一款藥食同源的頭發(fā)保養(yǎng)方。

能吃的染發(fā)膏

【材料】120g黑豆、500g米醋。

【做法】黑豆、米醋倒入鍋中，煮至稀糊狀即可。

【用法】過濾后用牙刷蘸刷在頭發(fā)上，每日刷兩次，晚上洗頭，堅(jiān)持使用有助于黑發(fā)。

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“健發(fā)三穴”

頭為諸陽之會(huì)，陽氣不足，發(fā)質(zhì)就不好。按揉一些穴位可幫助改善陽氣和情致，建議大家每天多梳頭：

百會(huì)穴

位于前后發(fā)際正中連線與兩耳尖連線的交點(diǎn)。

四神聰穴

位于百會(huì)穴前后左右一寸（頭部正中與前額距離為6寸，取1/6長度即可）。

風(fēng)池穴

位于后腦兩側(cè)大筋內(nèi)側(cè)凹坑處，有改善睡眠、提升陽氣之效。按揉穴位時(shí)，應(yīng)輕柔地、順時(shí)針按揉，才能起到補(bǔ)的作用。每天按揉五六次，每次三五分鐘。

3

對(duì)頭發(fā)好的食物要常吃

當(dāng)人們長期攝糖過量時(shí)，糖分在新陳代謝過程中容易形成過量的有機(jī)酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，因此保護(hù)頭發(fā)要控制糖分?jǐn)z入，每天不宜超過25~30克。

還有一些食物富含黑發(fā)所需的營養(yǎng)元素，可考慮適當(dāng)常吃，比如核桃、番茄、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、薯類、豆類、海藻類等。

【三寶養(yǎng)腎糊】

01材料

黑豆50克、粳米30克、板栗5枚。

02做法

• 豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝干水分；
• 將泡好的黑豆和粳米放入豆?jié){機(jī)，加入剝好的板栗；
• 倒入600毫升水，像制作豆?jié){一樣制作就可以了。

03功效

補(bǔ)腎養(yǎng)陰、固澀止遺。慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者，少食。食用前可咨詢醫(yī)師。

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