腸道喜歡吃什么？這3類食物不能缺，幫你養(yǎng)護(hù)益生菌！

原標(biāo)題：腸道喜歡吃什么？這3類食物不能缺，幫你養(yǎng)護(hù)益生菌！

不知大家是否思考過這樣一個(gè)問題：我們今天想吃魚，明天想吃肉，究竟是我們身體里的什么想吃呢？是大腦還是腸道？

近年來，醫(yī)生們對(duì)腸道進(jìn)行了深入研究，提出了腦-腸互動(dòng)：也就是說，我們?nèi)梭w有一條腦-腸-菌的信號(hào)軸，腸道菌群可以通過神經(jīng)通路、血液系統(tǒng)等傳到大腦，經(jīng)過大腦處理，反饋到相應(yīng)的器官和組織。

所以說，真正影響我們想法的是腸道菌群。那么腸道菌群喜歡吃什么？怎么吃才對(duì)身體有益呢？

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吃點(diǎn)“壞”了的東西

包括豆汁、納豆、豆豉等發(fā)酵食物，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中富含對(duì)身體有幫助的益生菌，有助于維護(hù)腸道菌群平衡，從而達(dá)到輔助長(zhǎng)壽的目的。

2

吃點(diǎn)“無用”的東西

指的就是食物中不易被人體消化吸收的多糖類化合物。它們?cè)隗w內(nèi)不產(chǎn)生熱量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高，曾經(jīng)有人視它為“無用之物”。

但它恰恰是益生菌最愛吃的營(yíng)養(yǎng)