5種騙人的“養(yǎng)胃食物”，小心越吃越傷身！簡(jiǎn)單3招，還你健康好腸胃

原標(biāo)題：5種騙人的“養(yǎng)胃食物”，小心越吃越傷身！簡(jiǎn)單3招，還你健康好腸胃

快節(jié)奏的生活、不健康的飲食習(xí)慣讓胃病的發(fā)病率連年飆升，大部分人的胃或多或少都存在一些問(wèn)題，養(yǎng)胃成為了現(xiàn)代人的重要課題。

而說(shuō)起養(yǎng)胃，人們腦海里首先想到的就是“吃點(diǎn)什么”，像白粥、紅薯、蘇打餅干、紅茶等都是呼聲很高的養(yǎng)胃食物。但可可卻要告訴你， 這些你深信不疑的“養(yǎng)胃食物”可能都是騙人的，吃不對(duì)反而還會(huì)傷胃！

白粥

白粥的主要成分是糊化的淀粉，屬于半流質(zhì)飲食，非常容易消化，在 腸胃不適或是 連續(xù)大魚(yú)大肉后喝一點(diǎn)白粥確實(shí)能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓胃暖暖的很舒服。喝粥養(yǎng)胃的觀點(diǎn)也就這樣深入了人心，但事實(shí)并非完全如此！

首先，腸胃有“ 用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)， 健康人如果 長(zhǎng)期喝粥，腸胃功能得不到充分利用就會(huì) 逐漸退化， 引起萎縮性胃炎，不僅不養(yǎng)胃，還可能傷胃；

再者，粥不需要過(guò)多咀嚼就被咽下，沒(méi)有經(jīng)過(guò)唾液淀粉酶的初步消化，到達(dá)胃后會(huì)刺激胃酸過(guò)多分泌，對(duì)于 反流性食管炎和 消化性潰瘍患者來(lái)說(shuō)，反而會(huì) 加重病情，對(duì)腸胃健康更加不利；

而且，粥的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，長(zhǎng)期喝粥還易導(dǎo)致 營(yíng)養(yǎng)攝入不足，并不利于胃病患者及其他病人的康復(fù)。

紅薯

紅薯養(yǎng)胃也是一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，胃具有“喜暖惡寒”的特點(diǎn)，而紅薯性溫，可以暖胃，所以不少人就誤會(huì)它能養(yǎng)胃。

但實(shí)際上， 暖胃≠養(yǎng)胃，對(duì)于 胃火旺盛、胃熱的人群來(lái)說(shuō)，吃紅薯反而會(huì) 加重不適癥狀，損害胃健康。

而且，紅薯除了暖胃，還會(huì) 產(chǎn)酸，它含有的一種氧化酶在腸胃道內(nèi)會(huì)分泌出大量二氧化碳?xì)怏w，原本 胃酸過(guò)多的人吃了更容易出現(xiàn) 呃逆、反酸等癥狀，對(duì)腸胃起不到保護(hù)作用。

另外，紅薯中含有 大量膳食纖維，對(duì)于脾胃本身就比較好的人來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)腸胃健康，而對(duì)于 原本脾胃就不佳、 脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)則更易引起 腹脹等不適。

牛奶

相信不少人都聽(tīng)過(guò)，喝熱牛奶可以緩解胃脹和反酸，但其實(shí)這只是表象。

熱牛奶可以稀釋胃液， 暫時(shí)在胃粘膜表面形成一層保護(hù)膜，的確能在一定程度上幫助緩解癥狀。可它 促進(jìn)胃酸分泌的作用比中和胃酸的作用更強(qiáng)，進(jìn)入人體后可使胃酸分泌量增加 30%，這就意味著在出現(xiàn)反酸不適癥狀時(shí)喝牛奶只能治標(biāo)，不能治本，經(jīng)常這樣做反而可能 損傷胃黏膜，加重胃病。

所以提醒大家， 在胃病發(fā)作時(shí)并不宜喝奶，正在進(jìn)行抗酸治療的人，也最好少喝牛奶。

蘇打餅干

蘇打餅干中添加有堿性的碳酸氫鈉，一些胃病患者覺(jué)得經(jīng)常吃它能幫忙中和胃酸，達(dá)到養(yǎng)胃目的。但蘇打餅干 只對(duì)胃酸過(guò)多的空腹胃痛有效， 對(duì)其它原因引起的的胃痛、腹脹、噯氣等胃部不適，并無(wú)作用。

而且對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，胃部的pH值一般在 0.9~1.5之間，屬于強(qiáng)酸環(huán)境，經(jīng)常吃蘇打餅干還可能使胃部環(huán)境的酸性降低， 不利于其殺滅雜菌， 反而增加胃部患病風(fēng)險(xiǎn)。

紅茶

茶葉中的茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用。而紅茶屬于全發(fā)酵茶，發(fā)酵過(guò)程中茶多酚因發(fā)生氧化反應(yīng)，含量要明顯少于綠茶，所以民間一直流傳有“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”的說(shuō)法。

但即便少了茶多酚，紅茶中依舊含有 咖啡因，這種物質(zhì)也會(huì) 促進(jìn)胃酸分泌，本身胃不好的人，還是少喝為妙。

小貼士：一杯茶中茶葉的用量一般不宜超過(guò) 2克。 空腹時(shí)不建議飲用茶、咖啡等含有咖啡因的飲料。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有腸胃病患者 1.2億，是當(dāng)之無(wú)愧的“胃病大國(guó)”。而胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，既然上面說(shuō)的這些養(yǎng)胃食物不靠譜，那我們究竟該吃些什么來(lái)養(yǎng)胃呢？

養(yǎng)胃黃金粉

養(yǎng)胃黃金粉其實(shí)就是 小米鍋巴，這是北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師陶琳推薦的養(yǎng)胃秘方。

小米入腎、脾、胃經(jīng)，有 健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中的功效，非常適合 脾胃虛弱的人食用。將其做成鍋巴后它會(huì)從偏涼性變?yōu)闇卦镄再|(zhì)，有更好的 厚腸胃、助消化作用，老少皆宜，在家就能自己做。

【食材】小米100克，淀粉10克，面粉70克，雞蛋1個(gè)。

【做法】將小米、淀粉、面粉倒在一起，加1個(gè)雞蛋、1勺食用油，攪拌均勻后揉成面團(tuán)。將面團(tuán)搟成薄餅狀，然后切成合適大小的小方塊，在平底鍋上煎制或放入烤箱烤制皆可。

養(yǎng)胃茶

這個(gè)養(yǎng)胃茶其實(shí)就是 大麥茶。

大麥中含有人體所需要的多種維生素，有降脂、解油膩的功效，可 增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。而且它 不含咖啡因、茶多酚、丹寧等刺激性物質(zhì)，不僅不會(huì)影響胃酸分泌，還能助眠安神。將它 炒制后泡成茶，滋養(yǎng)脾胃的效果更好。

養(yǎng)胃方

91歲的名醫(yī)姚希賢姚老有一個(gè)用了60多年的“治病絕學(xué)方”，這個(gè)方子具有 益氣健脾、降逆止嘔等功效，既可以 改善脾胃不適，又能幫助 殺滅幽門(mén)螺桿菌， 輔助治療胃部疾病，一方多效，十分神奇。

【藥材】清半夏，黃連，黨參，茯苓，公丁香，枳殼，連翹，烏梅。

【注意】藥材的具體用量及用法，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)配，切勿自行抓藥、用藥。

最后可可要提醒大家，要想好好養(yǎng)胃，除了補(bǔ)充養(yǎng)胃食物之外，日常養(yǎng)成 三餐定時(shí)定量的飲食習(xí)慣更重要！三餐規(guī)律才能讓胃酸分泌、胃的運(yùn)動(dòng)起搏細(xì)胞也形成規(guī)律活動(dòng)，從而使胃的功能更協(xié)調(diào)。

中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí)，秋收冬藏，補(bǔ)腎為佳。秋季陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，逐漸步入下降潛藏的趨勢(shì)，此時(shí)補(bǔ)腎，可以順利藏到腎中，為來(lái)年打下基礎(chǔ)。因此，也有“秋冬補(bǔ)腎，來(lái)年少病”之說(shuō)。

中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí)，秋收冬藏，補(bǔ)腎為佳。秋季陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，逐漸步入下降潛藏的趨勢(shì)，此時(shí)補(bǔ)腎，可以順利藏到腎中，為來(lái)年打下基礎(chǔ)。因此，也有“秋冬補(bǔ)腎，來(lái)年少病”之說(shuō)。

部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

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