運動后，肌肉竟然溶解了！醫生：再這樣運動，小心腎衰！快看看你的運動合適嗎？

原標題：運動后，肌肉竟然溶解了！醫生：再這樣運動，小心腎衰！快看看你的運動合適嗎？

人魚線、馬甲線、腹肌、翹臀細腰……隨著生活水平的提高，這些減脂健美的新名詞，成為一些年輕人追捧的小目標，而渴求短時間內就快速瘦下來的愿望，也容易讓疾病找上了門！

案例:30歲的蔣先生因要參加同學婚禮，便決定開始游泳減肥。第一天酣暢淋漓地游了40多分鐘，上岸后只覺得 手臂酸痛、全身乏力，起初以為休息一下就沒事了。

但隔天，蔣先生的手臂酸痛到無法抬起，而且他還發現自己的 尿液變成了濃茶色，于是趕緊前往醫院檢查。

醫生詢問病癥后開了肌酸激酶的血化驗單，結果顯示蔣先生的 肌酸激酶高達44880U/L， 是正常指標的200多倍！

因此，醫生判定蔣先生得了 橫紋肌溶解癥，且 腎功能已經產生損傷。

而這一切的后果，都是因為那次游泳。本是強身健體，怎么好好的運動反而造成危機了呢？

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運動是如何引發危機的？

人體的肌肉分為橫紋肌和平滑肌。橫紋肌主要分布在 骨骼和心臟，并且以骨骼居多，負責我們的日常活動。

而突然的大量運動，可能會導致橫紋肌細胞膜損壞，細胞內的 鉀離子、肌紅蛋白、肌酸激酶等物質跑到血液里，就像“溶解”了一樣，造成 機體組織和器官的損傷。這種現象也被叫做橫紋肌溶解癥。

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橫紋肌溶解的后果

①細胞中的鉀元素進入血液多了，引起高血鉀癥、心率失常，甚至會導致 心跳驟停。

②大量的肌紅蛋白被釋放到血液里，隨血液循環流到腎臟，會堵塞腎臟，引起 急性腎小管壞死、急性腎功能衰竭。據統計，橫紋肌溶解癥的患者中，大約有 10-40%發生了急性腎功能衰竭。

另外，肌肉損傷還可累及神經系統，使患者 知覺、感覺障礙。

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橫紋肌溶解癥的主要反應

①肌肉有明顯的 疼痛、壓痛、腫脹感；

②發熱、全身乏力、惡心、嘔吐；

③尿液呈茶色或醬油色，若出現了腎衰竭，還會出現 少尿、無尿的情況。

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其它會導致橫紋肌溶解的危險因素

除了過度運動，其實生活中還有一些危險因素都會造成肌肉的損傷：

①外傷：如車禍、砸傷、壓傷、高壓電擊，亦或是長期臥床壓迫肌肉。

②高熱：自身發熱、周圍環境溫度高熱等。

③內分泌及代謝性紊亂：低鉀、低鈣、低鈉血癥、高鈉血癥、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等。

④感染：病毒感染，如流感病毒A或B、皰疹病毒等；細菌感染，如軍團菌、沙門氏菌等。

⑤藥物：服用過量的安眠藥、降血脂藥、抗肝炎病毒藥物、減肥藥等。

⑥炎癥或免疫性疾病：胰腺炎、皮肌炎、多發性肌炎等。

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六個信號

說明你的運動超標了

運動過量后果太可怕！鍛煉出現這6種情況，提醒你該休息了：

①食欲不振

當運動過度后就會出現胃口不好， 什么都不想吃，吃東西還惡心，這就是因為血液流向了運動系統，導致內臟血液減少，胃粘膜的血液減少后導致食欲下降。

②睡眠不佳

運動完的一段時間內 難以平靜及入睡，這很有可能是運動過度造成的。

③具有抵觸情緒

若訓練過度，中樞神經會產生疲勞感，就會逐漸 失去想要運動的動力，甚至完全放棄。

④持續疲勞

運動后身體疲勞是很正常的，但是如果 疲勞現象持續2～3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓身體得到充分恢復。

⑤肌肉疼痛持久

運動健身之后乳酸堆積，肌肉的疼痛是正常現象，特別對于剛剛開始培養運動習慣的人來說。但如果 疼痛持續3