這項指標，幫你監測120天內控糖效果！1招避開高血糖“陷阱”

原標題：這項指標，幫你監測120天內控糖效果！1招避開高血糖“陷阱”

診斷糖尿病的標準我們大家都知道，就是空腹血糖和餐后血糖異常升高。不過這其實還分為3種情況。

一是兩次空腹血糖大于7 mmol/L；二是兩次餐后血糖大于11.1 mmol/L；三是兩者都超標，就可以確診為 糖尿病。

在糖尿病剛開始時，70%的人空腹血糖不一定高，但餐后血糖高，而且餐后血糖不容易控制。所以很多人都以為自己沒有糖尿病，但其實已經掉進了糖尿病的“陷阱”。

餐后血糖究竟要怎么測量才準確呢？其實，餐后血糖指的從我們進食的第一口開始，過去兩個小時后的血糖水平。

為什么一定要兩小時后再測血糖呢？這是因為，正常人吃完飯，血糖也會慢慢升高，但是2小時后會恢復正常，而糖尿病患者則無法恢復到正常。所以它是界定糖尿病的標準之一。

如果懷疑自己有糖尿病，但指標又似是而非時，可以在五分鐘內喝完75克葡萄糖水，再測兩小時餐后血糖。如果血糖高于正常值，則說明屬于糖尿病“后備軍”。

除此之外，還有一個檢測控糖是否有效的金標準，叫做糖化血紅蛋白。血糖高時，糖分子會與紅細胞中的血紅蛋白結合，形成糖化血紅蛋白，并且隨著紅細胞一起凋亡。

糖化血紅蛋白能反映出人體最近120天總體血糖水平，它不隨血糖的波動而波動，所以被譽為控制血糖的“金標準”。

糖化血紅蛋白正常范圍是4%~6%，如果剛剛被發現有血糖異常升高，而該指標仍然正常，就有望逆轉糖尿病進程。

可以先通過鍛煉身體、控制飲食來調整。等到3~6個月之后，再檢查自己的血糖是否下降到了正常水平，從而判斷需不需要藥物治療。

一個人的血糖水平其實處于不斷波動當中，而糖化紅蛋白則能反映出120天內的血糖控制情況，是檢測控糖是否有效的“金標準”。

你現在了解糖化紅蛋白了嗎？還有哪些控糖的好方法，也歡迎分享給我們。

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