這種血管病發(fā)病率接近20%，很多人卻誤以為不用治！3個動作幫助預(yù)防

原標(biāo)題：這種血管病發(fā)病率接近20%，很多人卻誤以為不用治！3個動作幫助預(yù)防

靜脈曲張的發(fā)病率逐年升高，就診率卻不高，很多人認(rèn)為靜脈曲張不嚴(yán)重、不致命，可以不用治療。

但是從開始的不痛不癢，到后來的靜脈炎、色素沉著甚至潰爛，當(dāng)腿上的“小蚯蚓”變成了“大蟒蛇”，不少人卻追悔莫及。

相信大家都想知道，為什么靜脈曲張會找上門？得了靜脈曲張又該怎么辦？

其實(shí)，靜脈曲張是發(fā)病率非常高的一種血管病，在任何年齡段都可能會發(fā)病。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國有10%~20%的成年男性，20%的成年女性存在靜脈曲張的癥狀。

靜脈曲張的早期表現(xiàn)具有潛在性，感覺不明顯，最多是腿有點(diǎn)不舒服、發(fā)脹。但是隨著年紀(jì)增長，這種病會越來越嚴(yán)重，并且伴隨著越來越多的并發(fā)癥。

例如皮炎、水腫、色素沉淀、靜脈出血、潰瘍、靜脈血栓等，血栓脫落后還可能引起致命的肺栓塞。

之所以會得靜脈曲張，主要原因有兩類，即內(nèi)因和外因。

1

內(nèi)因

內(nèi)因是指自身的生理?xiàng)l件容易患靜脈曲張，比如先天性靜脈壁薄弱，靜脈瓣發(fā)育有問題，都會造成血液倒流形成靜脈曲張，年紀(jì)越大越明顯。

2

外因

外因則是久站久坐、肥胖等，有這兩種情況的人群要提高警惕了，長期站著或者坐著會造成下肢靜脈壓力增高。

而肥胖雖然不是直接原因，但體重對雙腿造成的壓力也容易讓靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。初期的患者可以進(jìn)行基礎(chǔ)治療，情況嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院就診。

有靜脈曲張的人，在靜站或靜坐約1個小時后，一定要起來活動身體5~10分鐘，再適當(dāng)補(bǔ)充水分，不要讓自己處于脫水的狀態(tài)，以此減少深靜脈血栓的發(fā)生。

特別強(qiáng)調(diào)的是，有靜脈曲張的人不宜翹二郎腿。另外，我們可以經(jīng)常做這樣3個動作來活動一下，有助于預(yù)防靜脈曲張。

• 站著的時候踮腳10~20次，抬腿10次。
• 坐著的時 候腳尖抬起，上下擺動腳掌，像腳踩剎車，做10~20次。
• 躺著的時候雙腳踏在空中做蹬自行車的動作，至少做5分鐘。

靜脈曲張的發(fā)病率逐年升高，但很多人仍然不重視，在一開始并未察覺，發(fā)現(xiàn)后也不改善。但任其發(fā)展危害很大。大家平時就可以多多預(yù)防。

關(guān)于靜脈曲張，你還有哪些關(guān)心的問題？歡迎在評論區(qū)留言，說說你的看法。

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