水果“維C之王”不是檸檬而是它！每天一把，強(qiáng)免疫、防貧血…好處真不少

原標(biāo)題：水果“維C之王”不是檸檬而是它！每天一把，強(qiáng)免疫、防貧血…好處真不少

維生素C是人體必需的重要 抗氧化營(yíng)養(yǎng)素之一 。體內(nèi)中高水平的維生素C能 增強(qiáng)血管的強(qiáng)度和彈性， 促進(jìn)鈣、鐵、葉酸的吸收， 加速膠原蛋白合成，對(duì)于 冠心病、壞血病、貧血、癌癥等疾病有顯著的預(yù)防效果。

新鮮果蔬是補(bǔ)充維生素C的首選來(lái)源，而提起“維生素C含量高的水果”，大家十有八九會(huì)說(shuō)檸檬、獼猴桃、橙子……但其實(shí)， 常見水果中的“維C之王”不是它們，而是另一種十分低調(diào)的水果