這碗涼拌菜≈4碗米飯！5類涼拌飲食最易長肉，很多人卻天天吃

原標題：這碗涼拌菜≈4碗米飯！5類涼拌飲食最易長肉，很多人卻天天吃

一到夏季，天氣是越來越熱了，很多人的食欲也越來越差了，一些炒菜、燉菜讓人覺得又熱又油膩，看著就不想吃；而涼拌菜的受歡迎程度則直線上升，不僅清爽可口，還總給人一種吃了不會胖的感覺~

的確，若你吃的是拌黃瓜、拌胡蘿卜絲等低熱量飲食，真的有助于控制體重，但還有一些涼拌菜不但不能減肥，還可能會讓你越吃越胖！

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5大涼拌飲食，讓你越吃越長肉

很多食材都可以用來涼拌著吃，而若食材的本身就是高熱量的，那就算不放油也還是很可能會讓你胖！

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腐竹、豆腐皮

我們經常會推薦大家平時適當增加點大豆及豆制品，能為身體提供優質蛋白，但有些豆制品卻是隱藏的“高熱量飲食”，比如涼拌腐竹、涼拌豆腐皮，看著清清爽爽，但其熱量也不容小覷