防曬=抗衰、防癌！4大防曬誤區別犯，5種天然食物助力保護皮膚~

原標題：防曬=抗衰、防癌！4大防曬誤區別犯，5種天然食物助力保護皮膚~

炎炎夏日，除了熱就是曬，有人全副武裝地遮太陽，也有人不以為然，覺得不就是曬黑嘛，沒什么大不了……

但是小編想說：清醒點，你以為防曬只是防曬黑，更重要的是……

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紫外線損傷不只是曬黑……

陽光中的 紫外線會損傷皮膚，而紫外線又分長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）、短波紫外線（UVC），其中會對皮膚造成傷害是 UVA和UVB。

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UVA：曬黑、長斑、光老化

紫外線中 95%以上是UVA，其穿透能力強，它對皮膚傷害也最大。

其可 到達皮膚真皮深處，會 加速黑色素的合成，使皮膚變黑；

照射產生的自由基，能夠導致組成皮膚細胞膜的不飽和脂肪酸被氧化，生成過氧化脂質，最終 形成脂褐素而沉積在皮膚內，累積到一定程度 使皮膚暗沉，甚至 產生斑點；

另外UVA還會損害皮膚的彈性纖維和膠原纖維，導致皮膚的彈性與緊實度下降， 皮膚出現松弛和皺紋等提前老化現象。

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UVB：曬傷

UVB透射程度不及UVA，只能透射 到人體表皮層，但也可能在短時間內使皮膚有 發紅、暗沉、脫皮等曬傷現象。

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日光性皮膚病

像 多形性日光疹、植物日光性皮炎等皮膚病患者，一曬太陽就容易產生 紅疹、發癢等現象，或者是出現嚴重的 水腫，同時也會出現 局部的疼痛感或者是刺痛感，甚至還會 伴隨惡心、胸悶、嘔吐、厭食，極為影響患者的正常生活。

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皮膚腫瘤

研究表明， 曬傷是引起皮膚癌的主要風險因素。像 基底細胞癌、鱗狀細胞癌、皮膚黑色素瘤都與強烈日曬相關。

了解了防曬的重要性，但很多人的防曬工作卻做得并不正確，看看下面的防曬誤區你中招了嗎？

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四大防曬誤區

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SPF、PA值越高，防曬系數越好？

很多人買防曬霜時都追求SPF、PA系數高的，覺得指數高的這類防曬效果肯定更好。

其實， SPF是指皮膚遮擋紫外線時間延長倍數。簡單來說，假設一個人在未抹防曬霜的情況下曬10分鐘皮膚開始出現紅斑，那么抹上SPF15的防曬霜后，她在15×10分鐘后才會出現皮膚曬傷。

而 PA是指肌膚曬黑時間的延緩倍數，如PA＋，延緩2-4倍，適合日常使用；PA＋＋，延緩4-8倍，適合戶外使用；PA＋＋＋，延緩八倍以上，適合日光浴。

因此，我們其實應該 根據不同場合去選擇防曬產品，陰天時SPF15、PA＋的就夠了；短期戶外或者日常上下班可以選擇SPF30、PA＋＋的；戶外運動、去海邊時可選SPF50、PA＋＋＋的。

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防曬霜涂一次即可？出門前涂抹最佳？

防曬霜都是具有 時效性的，因此并不是一天一次就夠了。如果需要長期待在戶外的話，至少要 1-2小時以后再補涂一次，這樣才能讓自己不被曬黑。

而且防曬產品都需要 成膜之后才能發揮功效，并不是立馬涂過之后就有防曬效果的，所以大家盡量在 出門前15-30分鐘將防曬涂好。

還要注意的是防曬霜的用量，防曬產品的涂抹要達到一定的厚度，全臉按 2mg/cm