它被稱為“眼黃金”，防藍(lán)光，護(hù)視力，幾塊錢就能補充！很多人卻不知道~

原標(biāo)題：它被稱為“眼黃金”，防藍(lán)光，護(hù)視力，幾塊錢就能補充！很多人卻不知道~

熬夜、加班、奔波勞碌……已是現(xiàn)代人的生活常態(tài)，但一有閑暇時間，無論老少，幾乎每個人都捧著個手機、平板，電子產(chǎn)品已成為生活不可分割的一部分了。

隨著用眼時間加長，強度加大，我們的眼睛也越來越容易疲勞，時常出現(xiàn)干澀酸脹、畏光閃光、莫名流淚、有異物感、紅血絲……甚至有久視不清，視力逐年降低等癥。

再看看身邊的人，不論是同事、同學(xué)、朋友，還是陌生人，你會發(fā)現(xiàn)大部分人都戴著眼鏡，還時不時搓揉眼睛、滴眼藥水……就連很多孩子也都早早地戴上了近視眼鏡，不禁讓人擔(dān)憂……

相比以往，如今的電子產(chǎn)品無處不在，又受到各年齡層的喜愛，不僅更容易出現(xiàn)用眼疲勞，其中的 藍(lán)光還會穿透我們眼睛的晶狀體，到達(dá)視網(wǎng)膜， 直接造成視力損傷。那么，如何幫助眼睛形成一層“保護(hù)屏障”？

其實，人體中含有一種天然防藍(lán)光的抗氧化劑，也是主導(dǎo)視力的核心營養(yǎng)素，它就是葉黃素， 又被稱為“眼黃金”。一旦缺乏，眼睛即會病變直至失明，日常可適當(dāng)多食用含有這類營養(yǎng)素的食物，如：玉米、雞蛋黃、蘆筍等深綠色蔬菜。

但果蔬中雖然含有葉黃素，人體的利用率卻比較有限，長期過度用眼，消耗量更大，因此，經(jīng)常用眼的學(xué)生、對著電腦的上班族也可以選擇葉黃素補充劑，幫助眼睛形成抵抗藍(lán)光的屏障，特別是年輕時就有近視、散光等情況的，很可能預(yù)示葉黃素不足。

早護(hù)眼，早受益，從今天開始少玩手機，多補充營養(yǎng)，守護(hù)“眼健康”吧~

新發(fā)現(xiàn)：堅持3件事，中風(fēng)風(fēng)險降低25%！早學(xué)早受益~

指甲上有豎紋、白色點點，到底是怎么了？關(guān)于指甲的那些事，一次性告訴你

血脂測得準(zhǔn)不準(zhǔn)，這幾點是關(guān)鍵！別再浪費了錢還白受罪~

喝了這么多年的紅糖姜茶，原來很多人都喝錯了！難怪沒效果……

皮膚瘙癢，竟然可能導(dǎo)致截肢？警惕身體發(fā)出的“危險信號”！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

點個“在看”，讓我知道你在看