3大“補肺高手”，最近一定要常吃！春夏換季易傷肺，這類人趕緊補！

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最近溫度雖然開始升高，但是晝夜溫差大，整體氣溫并不穩定，感冒、哮喘等呼吸道疾病高發。

人體一旦受到病毒侵襲，首先受到威脅的就是肺，中醫講“肺為華蓋”，像把大傘一樣保護其他臟器。肺氣充足，就能抵御外邪，肺氣虛，各種病毒趁虛而入，誘發多種疾病。

尤其現在正是春夏換季時節，對于肺氣虛的人來說，邪氣更易侵入體內。

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這些癥狀提醒你

該補肺了

老年人肺部容易出現問題，要特別注意保養，但其實很多中年人也有肺氣虛的癥狀，尤其是女性朋友們，到了一定年紀后，出現氣虛的可能性更高一些。

肺氣虛的典型癥狀

如果你已經出現上述癥狀，就要多多留意肺部的健康了。

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3杯代茶飲，補足肺氣

肺氣不足，該如何調理呢？這里給大家整理了3個專家們介紹過的調理方。

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百合浮小麥茶

百合浮小麥茶

【材料】浮小麥20克、鮮百合10克（一人一天的量）。

【做法】兩種藥材洗凈，用80℃的熱水沖泡飲用即可，飲用后百合可以吃掉。

【功效】浮小麥性味甘涼，第一大功效就是益氣固表，同時還有止汗除煩的作用，可以改善心煩失眠、潮熱汗出等癥狀；百合入肺、心、胃經，可以養陰潤肺、清心安神。

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參芪姜棗茶

參芪姜棗茶

【材料】西洋參6克、黃芪10~15克、老姜2~3片、大棗3~4枚。

【做法】以上藥材洗凈，開水沖泡燜20分鐘飲用即可。建議肺氣虛的人群每周喝3~4次，堅持服用。

【功效】西洋參能補氣滋陰、抗疲勞、提高免疫力；黃芪是補氣佳品，與西洋參搭配有強化補肺氣的作用；生姜祛風寒，還能止咳化痰、調胃氣、止嘔；大棗補中益氣、養血。

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紫蘇百合參茶

紫蘇百合參茶

【材料】生曬參片3克、百合10克、紫蘇葉3克。

【做法】以上藥材加水煮15分鐘即可。

【功效】生曬參補肺氣和脾氣；百合潤肺滋陰，還能中和生曬參的燥；紫蘇化痰、行肺氣。

注意，如果平常愛上火、舌苔厚膩、高血壓控制得不好、脾胃總愛生熱、總愛有痰，特別是黃痰甚至咳血，不適合用這個方子。

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春季養肺

這幾種食材別錯過

除了代茶飲外，有哪些美食可以幫助我們調養肺部呢？

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花生芽

花生芽被稱為“長壽芽”，《本草綱目》中寫道長壽芽有健脾、養胃、潤肺、止咳化痰的功效，還能輔助抗癌、抗氧化。 春天適合吃芽苗菜，不妨自己發一些花生芽，好吃又養生。

如何在家發花生芽

• 新鮮花生泡水10個小時，水要沒過花生的三分之二，從泡過水的花生中，挑出癟的和破損的扔掉；
• 瀝水盆底鋪一層廚房紙，倒入花生鋪平，往瀝水盆底下的盆中注水，水量不要沒過花生；
• 花生上鋪兩層濕的屜布，隔一段時間給屜布噴點水，保持它的濕潤；
• 差不多三天左右，花生芽就長出來了，炒的時候去掉根部較老的位置 。

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芋頭

芋頭在“補”的同時還有“瀉”的作用，就是把體內不好的東西排出去。所以它有化痰理肺的作用，能把肺里阻礙呼吸的痰化解掉。

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荸薺

荸薺性味甘涼，有生津、養肺的作用，《溫病條辨》中有個名方“五汁飲”就以荸薺入藥，五種白色的食材搭配，有很好的保養肺部、皮膚保濕的作用。

五汁飲

【材料】梨、蓮藕、荸薺、蘆根各一份，麥冬0.5份。

【做法】放入破壁機打碎加熱，即可做成生津養肺的五汁飲。

【提示】血糖高的人可以不放梨。

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常按補肺要穴

中府穴屬手太陰肺經，為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結聚之處，是補益肺氣的要穴，經常揉按此處，同樣可以起到補肺氣的作用。

【取穴方法】一只手握住肩頭，大拇指摸到鎖骨下方的凹陷處，再往下一指寬，就是中府穴。

春夏交接，肺氣虛更易生病，3杯代茶飲、1個補肺穴，還有應季的養肺美食，不妨嘗試一下，補足肺氣更健康！好東西不要私藏，發到家人群，給親朋好友都看看吧！~

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