研究發現：吃魚變聰明是真的！但是避免這五大誤區才能真正獲益~

原標題：研究發現：吃魚變聰明是真的！但是避免這五大誤區才能真正獲益~

小時候，總聽大人們說“多吃魚好，吃魚會變聰明”。于是為了變聰明的你可能一直很努力吃魚。

上學了，你才發現，堅持吃魚的你好像也并沒有聰慧異常，于是明白了，那句話不過是大人哄小孩吃飯的一種招數罷了。

但是，小編告訴你，長輩們沒有騙你，吃魚真的會變聰明！

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吃魚真的會變聰明……

美國賓夕法尼亞州立大學的科學家曾經做過一次調查研究，以中國541名9-11歲的兒童（54%男孩和46%女孩）為對象，統計了他們過去一個月里吃魚的次數。還采用了中國版的IQ測試，對兒童的智力進行了測試，兒童的父母則回答了有關睡眠質量的問題。

結果顯示： 每周吃魚不少于兩次的孩子在 智商測試中得分比那些 “很少”吃魚或者“從不”吃魚的孩子高出4.8分！此外，魚類攝入的增加還與睡眠障礙減少有關，這表明 吃魚還能幫助改善睡眠質量。

不僅是孩子，還有研究發現， 老年人增加魚肉攝入（每周至少吃一次魚）可 降低癡呆及認知功能障礙的發病風險。

而魚帶來的好處，主要源自于以下幾個方面：

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優質蛋白含量高

魚的蛋白質含量為 豬肉的兩倍，如：黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鯽魚含13%……且屬于 優質蛋白，人體吸收率高，約有 87%-98%都會被人體吸收 。

而 蛋白質是腦細胞的主要成分之一，占腦干重量的 30%