這些“肺部救星”，近期千萬別錯過！常吃養肺、提高免疫力~

原標題：這些“肺部救星”，近期千萬別錯過！常吃養肺、提高免疫力~

中醫常講， 肺為嬌臟，最易受傷。 進入春季后，寒熱相交，陽氣上升，春燥上火，空氣質量又差。呼吸之間，就非常容易損傷嬌嫩的肺。

我們都知道春季要養肝、養陽， 卻容易忽略對肺部的保養。如果不及時調理，輕則出現口干舌燥、咳嗽、流涕、打噴嚏等癥，時間久了 肺氣、津液不斷耗損，不僅肺的自我修復能力下降，對外界的細菌、病毒、塵螨等有害物的抵御能力也會下降，進一步降低免疫力。

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對肺部有益的食物

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山藥

大家都知道山藥健脾補腎，其實它也有很好的養肺功效。 山藥含有皂苷、黏液質，有益肺氣、養肺陰之效，能輔助治療肺虛痰嗽久咳之癥。

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百合

百合 滋陰潤肺、養陰益氣，《 本草述》中記載“百合之功，在益氣而兼之利氣，養正而更能去邪”，是非常好的藥食同源的食物，有益于改善肺的免疫力。

平時我們可以用鮮山藥和百合煮粥吃，想要更好的效果可以用山藥和百合的干品泡水做代茶飲。

山藥百合飲

配方：山藥和百合的干品各10克。

做法：兩種食材煮水，像白開水一樣飲用即可。

禁忌人群：腸胃易脹氣的人群要少喝，普通人群飲用后如果出現了脹氣的情況要停服。

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白蘿卜

常見的蘿卜中，白蘿卜是長于養肺的，有 去肺火、順氣化痰的作用，非常適合咳嗽、有黃痰的人群食用。而且它還有干擾素誘生劑，有助于提高人體免疫力。

除了常規的吃法，咳嗽痰多的人群可以試試白蘿卜配蜂蜜煮水。

白蘿卜蜂蜜飲

食材：白蘿卜1個，蜂蜜適量。

做法：白蘿卜切成塊加適量水煮熟，盛出湯晾涼后調入適量蜂蜜即可。每天喝3次，一般連用2-3天即可見效。

功效：白蘿卜理氣化痰，生津止咳，蜂蜜潤肺止咳潤燥，搭配使用有很好的止咳化痰作用。

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蓮藕

蓮藕白色入肺，可以 補肺、通氣，還有健脾胃的功效，非常適合肺氣虛、呼吸不順暢的人食用。

蓮藕雪梨飲

做法：雪花梨和蓮藕擦成細絲加水煮10分鐘，再放入適量蜂蜜略煮。

功效：清熱潤肺，化痰止咳。

適合人群：適合癥狀有咽癢咳嗽、發熱煩躁、口渴喜飲、痰稠不爽等。

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養肺三要穴

除了飲食外，大家有時間的時候也可以按按養肺穴位來幫助調理肺部。

點擊視頻查看取穴方法和按摩手法△

【 魚際穴】 是一個止咳寶穴，有清熱止咳的作用。

【尺澤穴】有降肺氣、梳理氣機的作用，對肺氣逆亂引起的咳嗽、胃部不適效果最好。

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