為什么有些人更容易春困？中西醫(yī)這樣解釋…但這種春困或是疾病信號，別忽視！

原標(biāo)題：為什么有些人更容易春困？中西醫(yī)這樣解釋…但這種春困或是疾病信號，別忽視！

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”大家對這句俗語應(yīng)該都不陌生，或許此時正在親身體驗著春天帶來的莫名困倦感。

明明春天的時候，天地自然生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，為何人總是昏昏欲睡呢？

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春困到底怎么回事？

春困的緣由，中西醫(yī)各有不同的看法。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：

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季節(jié)轉(zhuǎn)換產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)

冬天氣溫低，人們的血管會收縮，相對來說，外周血管收縮，大腦的血液供應(yīng)就會比較充足。而春天氣溫轉(zhuǎn)暖，皮膚中的毛細(xì)血管逐漸舒張，血液更多地流向皮膚，因此 流向大腦的血液相應(yīng)減少， 腦細(xì)胞易供氧不足，人也就容易困倦，由此形成了春困。

此時更要 保證規(guī)律充足的睡眠，早睡早起，并且最好有 20分鐘的午睡時間。而在起床后，可進(jìn)行一些 舒緩的運動，如：打太極、瑜伽、散步等，這些都有利于緩解 春困現(xiàn)象。

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可能飲食過量及缺乏維生素B族

吃完午飯后，你是不是也特別容易犯困？

機(jī)體在將體內(nèi)的糖和脂肪等轉(zhuǎn)換為能量時，需要大量的B族維生素，因此若 體內(nèi)缺乏維生素B族，能量供應(yīng)不足，會使 大腦昏沉疲倦，也會讓人 心情不佳。

平時要 注意管住嘴，適量飲食，并多補(bǔ)充些富含維生素B的食物，像 糙米、玉米、豆類、燕麥、花生、黑芝麻、腰果、草莓、菠蘿、動物內(nèi)臟等。

從中醫(yī)學(xué)的角度來看：

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腎陽不足

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。

發(fā)陳就是生發(fā)冬天里儲藏在體內(nèi)的腎陽之氣，如果 冬天儲蓄不足， 春天就沒有足夠的陽氣來生發(fā)，特別是人體上部頭面等處的陽氣就不足，就會出現(xiàn)哈欠連天、昏昏沉沉的現(xiàn)象。

若在 冬季時不注意保暖、運動過度、大汗淋漓、早睡晚起，使得陽氣不得封藏，不妨試試下面這款茶飲，振奮陽氣：

桂香橘皮飲

【藥材】

肉桂3克：助陽氣；

香櫞5克：疏通氣、化痰；

橘皮6克：疏通氣，調(diào)和肝脾胃、化痰；

三味藥泡水代茶飲，早飯后喝一杯溫的。

【功效】振奮少陽陽氣，使氣的運動由中心向四周展發(fā)。

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肝郁氣滯

春季是肝臟所屬，而 肝主疏泄、主藏血、主調(diào)暢氣機(jī)。而若肝郁不暢就會影響陽氣的正常升發(fā)，從而引發(fā)春困。

疏肝解郁茶

【配方】月季花5片：活血調(diào)經(jīng)、疏肝解郁、消腫解毒；

茉莉花5-10顆：強(qiáng)心益肝、溫中和胃、理氣安神。

兩種花一起泡水喝，對于 胸腹脹痛、肝郁血滯的人有好處。

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脾濕不化

春季氣溫漸升，外界環(huán)境水濕增加， 濕邪過勝，脾胃容易被困住。

而脾濕，一來 不能運化水谷，即將食物轉(zhuǎn)化為對人體有用的精微物質(zhì)，人體就會 缺少能量供應(yīng)；

二來 不能升清，不能將水谷精微等清陽之氣，吸收并上輸于心、肺、腦， 陽氣不足，從而引發(fā)春困，同時還可能伴有 疲勞乏力、食欲不振或腹瀉等癥狀。

健脾化濕方

【配方】

茯苓5克