泡腳水里加點“它”，養生效果翻倍！晚上這個時間段泡腳，身體更健康

原標題：泡腳水里加點“它”，養生效果翻倍！晚上這個時間段泡腳，身體更健康

生活中，很多人都有泡腳的習慣

因為泡腳既有助于血液循壞，也能緩解疲勞

不僅如此，泡腳還是流傳千年的養生方式

對人體的好處不止一點半點

但泡腳并非人人適合

而且泡腳的水溫、時長都有講究

你對泡腳的知識了解多少？

上周日關于“泡腳”的題目，你都答對了嗎？

跟著可可去看看答案吧~

【第一題】

下列說法正確的是

A、泡腳有助于睡眠

B、天冷才適合泡腳

C、泡腳水越熱越好

D、泡腳時間越長越好

正確答案：A、泡腳有助于睡眠

【解析】

熱水泡腳，可以促進血液循環，改善四肢寒冷；適當泡腳還能刺激經絡，緩解疲乏，有助于睡眠。尤其晚上7~9點泡腳更好，因為此時是腎經氣血較衰弱的時候，泡腳能更好地改善全身血液循環，達到滋養器官的目的。

很多人覺得只有天冷時才適合泡腳，但實際上，中醫認為一年四季用熱水泡腳對人體皆有好處。“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和”。

泡腳的水溫并不是越熱越好，水溫太高一方面會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥；另一方面會讓血管過度擴張，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。水溫一般維持在40℃左右即可，中途可以適當加溫水保持水溫。

泡腳時間不宜過長，持續大約15-20分鐘即可。時間過長可能引起腦部供血不足，增加心臟負擔。

【第二題】

哪些人不適合泡腳？

A、靜脈曲張患者

B、下肢動脈硬化閉塞癥患者

C、痛風發作期患者

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

靜脈曲張多與靜脈瓣膜功能不全有關，腳部溫度升高會導致局部血流量增加，易增大靜脈回流負擔，可能加重病情，甚至出現“腳越泡越腫”的現象。

下肢動脈血管閉塞，熱水無法使其擴張，而流到下肢的血液總量不變，這就會造成正常動脈的血流量增加，也就意味著因閉塞而缺血的組織會更加缺血，容易可能加重病情。

很多痛風患者都會在發作時進行局部熱敷或泡腳，認為可以活血、止痛。但往往事與愿違，痛風并非血瘀引起的，熱水泡腳反而會造成病變部位充血、水腫，加重疼痛。

【第三題】

關于“加料”泡腳，說法正確的是

A、老姜泡腳有助于預防感冒

B、艾草泡腳有助于緩解痛經

C、花椒泡腳有助于驅寒消腫

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

老姜有除濕、去寒、發汗、增溫等功效。泡腳時加幾片生姜，有助于預防感冒，還對改善腳部發涼有一定效果。

艾草被譽為“醫草”，其性溫，歸肝、脾、腎經。既善溫經脈、理氣血而止血；又善散寒濕、暖子宮而止痛，常用于經寒痛經、寒濕帶下、脘腹冷痛等。艾草泡腳對于緩解痛經有一定作用；并且艾葉泡腳還具有去除肺熱清肺毒的作用。

花椒能祛寒，扶正陽氣，對于先天或者后天的寒性體質，有很好的改善作用；它還有消腫利尿的功效，加它泡腳能幫助改善下肢浮腫。

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養生先養腳，每天這么泡腳 ，逼出體內寒濕，全身通暢百病消！