喝牛奶補鈣，易增加腎結石風險？先看看專家怎么說！

原標題：喝牛奶補鈣，易增加腎結石風險？先看看專家怎么說！

“每天一杯奶，營養健康身體好”，牛奶是最古老的飲料之一，被譽為“白色血液”，不僅營養豐富，還容易消化吸收，食用起來也非常方便，更重要的是牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例適當，利于鈣的吸收。

案例：

王阿姨向來注重營養，每天都要喝一杯牛奶，這個習慣堅持了數十年，卻在幾個月前查出腎結石。后來在偶然間聽到鄰居說：牛奶中的鈣含量太多了，平時又要吃蔬菜，容易形成草酸鈣得結石。

此后，王阿姨就再也沒喝過牛奶，甚至也不讓家人喝……

王阿姨得腎結石真的和喝牛奶補鈣有關嗎？

補鈣和腎結石的發病率之前也是困擾醫學家的問題，于是有學者做了研究，他們選擇了四萬多名女性，分為兩組，一組補鈣，一組不補鈣，最后竟然發現不補鈣的人比補鈣的人，腎結石的發病率增高了17%。所以，補鈣其實能降低腎結石發病風險。

但專家提醒：與食物同時補鈣才能降低腎結石發病風險。 當我們攝入足量的鈣時，鈣如果在腸道中就能遇到食物中的草酸，也就是在沒有進入血液之前與草酸形成結晶，就會隨著糞便排出到體外，從而避免形成了結石。

隨著骨質疏松發病率的升高，越來越多人都開始注重鈣質的補充，但盲目補鈣，危害也不少，甚至可能增加血管鈣化等危險，威脅健康。

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