一顆桂圓三味藥，這么吃比人參還管用！補氣血，強體質，益智安神睡得香~

原標題：一顆桂圓三味藥，這么吃比人參還管用！補氣血，強體質，益智安神睡得香~

疫情之下，很多人明明休息了很久，但身體卻愈發疲憊了，經常感到犯困、乏力、腿酸，有時候連上廁所都會突然出現眼前一黑、頭暈目眩的癥狀。明明很累、沒有精神，但睡眠卻變差了，連情緒也很容易煩躁，整個人都不在狀態……

如果你也出現了類似的情況，很可能是血虛越來越嚴重了。而一個人的氣、血相輔相成，當你血虛時，勢必伴有氣虛，也就是常說的“ 氣血虧損”。

氣血關系著女人的容貌。一旦氣血不足，可以直接從她的臉上看出，臉色蒼白不紅潤，長斑、黑眼圈，頭發枯黃，整個人臉色黯淡。人也沒有精神，更容易衰老。

氣血更關系著身體狀況，它是維持人體生命存在的物質基礎，又是生命活動能量的體現。當你出現以下癥狀時，就說明氣血不足，要盡早調理了：

①便秘。氣血不足，血液流向腸胃就會減少，從而易造成消化不良出現便秘；

② 怕風怕冷。血虛不能濡養四肢，有手腳冰涼、肌膚干燥、肢體麻木等癥；

③ 容易疲勞。氣血充足的人精力充沛，身體舒適輕盈，要是一運動就累難以恢復，感覺疲勞困倦、頭暈氣短則是氣血不足的表現；

④ 睡眠不好。血養心，氣血不足就會出現失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼干等癥。

虛則補，但補氣血不一定都要用名貴藥材，我們平常吃的桂圓肉就有非常好的補氣血功效，而且 老少皆宜。

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一顆桂圓三味藥

功效堪比吃人參

“南方桂圓北方參”，桂圓不僅是食物，更是一味良藥。早在清代，名醫王孟英就稱其為“ 果中神品，老弱宦之”，并在 《隨息居飲食譜》中記載：龍眼調養氣血的效果甚佳，補氣血，益心脾，安神益智，將其熬制成膏，能迅速補血。也被很多醫家借鑒。

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補氣血

簡單說，就是女人 吃了氣色好，更顯年輕，經期不適、貧血等癥狀能得到改善。

對于一些無端感到身體虛弱、疲勞的人，或是久病、年老體虛者，吃了后 精神狀態會好起來，人也會 變得有力氣。

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益心脾

桂圓是 心脾要藥。不僅能 補心血，調節心血失調引起的心悸、胸悶氣短等癥， 還能 治脾虛。

脾胃運化生血，脾胃好了，血的供應也就改善了，機體又能吸收到更多的營養了，體質就會逐漸改善。對于血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等癥，也會漸漸消失。

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安神益智

桂圓養心安神，有改善失眠、多夢、易醒的作用， 睡得更香。

《神農本草經》稱桂圓為“益智果”，認為 久服可以使人聰明、體態輕盈、保持年輕。

現代醫學研究也表明：桂圓是“珍貴補品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白質、鐵元素、腦苷脂、煙酸等，在補充營養、提高免疫力的同時，還能增加白細胞數量以抵抗疾病，促進血紅蛋白再生以補血，又能抑制脂質過氧化，能在一定程度上保護血管、延緩衰老。

更有研究顯示：婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，桂圓對子宮癌細胞的抑制率可超過90%，是不可多得的珍品。

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滋補養生，首選桂圓干

鮮桂圓雖然吃起來方便，但它只是水果； 只有桂圓干才能入藥，而且干桂圓的多糖、氨基酸等 藥用成分會顯著增加， 補心血、強體質、安神益智的功效也就更顯著。

小編以前也在超市買桂圓干，但每吃一顆就像抽獎，經常吃到一些肉質干癟、發硬，甚至還有點發潮、不是很新鮮的果肉。加上剝起來又麻煩，就不再購買。而那些攤在儲物柜里的去核桂圓肉，看著色澤都有些發黑，更是不愿購買。

直到前段時間，同事去廣西出差送了小編一包桂圓肉，色澤金黃，粒粒分明，長得像個燈籠。當下立即拆開，一陣果香撲鼻，拿起來不沾手，也沒多少水分，但吃起來不干不硬，口感更是恰到好處，清甜可口，略帶嚼勁，肉質緊實而醇厚，吃多了也不膩，很是喜歡。小編也把它推薦給大家。

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