人變懶，是因為身體越來越虛了？還真有這么個說法……

原標題：人變懶，是因為身體越來越虛了？還真有這么個說法……

生活中有不少人都很“懶”：往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力， 稍微干點活就累得不行……

然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善，才導致許多人常年處于亞健康的狀態！

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是虛不是懶

4類虛證要分清

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不愛活動 ： 血虛

血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。

血虛體質的人容易有 頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀，以致于平時不愛活動。

2

無精打采 ： 氣虛

氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的后果。

氣虛者會明顯感覺到 精神不振、困倦乏力，對什么都提不起興趣，并且會影響到內分泌激素水平和各器官功能， 容易使免疫力下降。

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畏寒怕冷 ： 陽虛

冬季溫度低，陽光少，很多人都容易出現陽氣不足的癥狀，比如 畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。

陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導致 消化不良、腹瀉腹脹等，不利于保持冬季的身體健康。

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心煩失眠 ： 陰虛

陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使人感覺 口干舌苦、心胸煩熱，或者有 咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。

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照照鏡子

1分鐘幫你看出虛證

【血虛】面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓后不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉發增多。

【氣虛】面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛干澀沉重。

【陽虛】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

【陰虛】皮膚干澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇發干，頭發枯黃。

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五臟各有虛證

內調外養改善體質

氣血運行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發現這些癥狀，然后多加調養內腑，就有助于改善各種虛弱體質。

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肺虛

當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養也會受到影響，供輸到全身會變得更加困難。

肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現為 喉嚨干渴嘶啞，容易發炎上火。一種是 肺陽虛，不僅肺活量小，還容易 胸悶氣短、咳嗽多痰。

建 議

【沙參麥冬茶】沙參、麥冬各10克，煮沸后飲用，能生津止渴，滋補肺氣。

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胃虛

胃部每天都會進行自我修復，健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。但如果患有胃氣虛，那么胃部自我修復的能力就弱，更容易發展成胃病。

比如胃氣不足會出現 消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病可能就是胃虛不受補，而導致的病情反復。

建 議

【陳皮花生瘦肉粥】陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。有燥濕化痰、健脾益胃的作用。

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肝虛

肝臟有一定造血功能，而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現 色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。

肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至會提前發展成老花眼。

建 議

【逍遙湯】取當歸、白芍、茯苓、炒白術各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用，有疏肝養血的作用。具體用法請咨詢醫師。

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脾虛

脾虛時人們體內濕氣重、陽氣弱，可能會 畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等。潮濕的天氣更容易引起脾虛，如果不把濕氣排出，一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。

建 議

【護脾茶】黨參、炒白術、陳皮、甘草每味藥取10克，水煎煮代茶飲即可。能芳香醒脾、化痰利濕、消食導滯。服用前請咨詢醫師。

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腎虛

腎是人體陽氣的重要來源，有藏精固元的功能。腎臟健康的人精神好有活力，一旦腎臟虛弱，首先就會精力不濟、困倦乏力。

而腎虛又有 腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚癥狀才能有針對性地去調養。

建 議

【右歸丸】包含有附子、肉桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉、山藥、菟絲子、杜仲和當歸等藥材，有溫腎壯陽的作用，請在醫師指導下使用。

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