醫生提醒：得了高尿酸，多喝這種水，少吃這種蔬菜！尿酸會降下來

原標題：醫生提醒：得了高尿酸，多喝這種水，少吃這種蔬菜！尿酸會降下來

每年的定期體檢，有人歡喜有人愁，歡喜的人因為身體健康，發愁的人因為檢查出了問題。不少中年人就因為體檢查出“高尿酸”而犯了愁，患上高尿酸血癥，可千萬別不當回事！

高尿酸，如何判定

通常情況下，空腹抽血，如果血液中的尿酸值，男性超過420微摩爾/升，女性超過360微摩爾/升，且一天內兩次值都超過標準值，即可判定為高尿酸血癥。如果因為某些因素，破壞了人體內的尿酸平衡，那么尿酸值則會升高。

高尿酸，男性居多

通常來說，引起高尿酸血癥，一是因為尿酸產生太多，這種多因為攝入太多高嘌呤食物、長期大量飲酒、身材肥胖、患有血液系統疾病等；而是因為尿酸排出太少，這種一般是腎功能不全、甲狀腺功能衰退、服用利尿劑等。要注意的是，由于男性睪酮會抑制腎臟排泄尿酸，所以高尿酸血癥，重男輕女。

高尿酸，潛伏期久

早期的高尿酸血癥，不會有太明顯的癥狀，但是它可能會慢慢損害人體健康。例如：如果尿酸鹽沉積在關節，時間久了，痛風性關節炎就會發作；如果尿酸鹽沉積在腎臟，那么腎臟長期處于慢性炎癥的刺激，功能下降，誘發腎結石、慢性尿酸性腎病、腎功能衰竭等。而且，高尿酸還會導致各種心腦血管疾病的發生。

高尿酸，多喝溫水

高尿酸患者需要多喝溫開水，這樣稀釋血液中的尿酸，幫助尿酸排出體外。而堿性的蘇打水，一般作為輔助治療手段，因為蘇打水有利于尿酸鹽溶解，排出體外。不過，高尿酸患者最好不要喝全脂牛奶、酸奶、果汁等，可能會影響體內尿酸的升高。

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高尿酸，少吃番茄

一般來說，蔬菜屬于低嘌呤食物，但是西紅柿卻會升高尿酸。這是因為，雖然西紅柿的嘌呤含量低，但是其谷氨酸含量高，能夠為嘌呤合成提供原料，這樣就會讓人體內的尿酸增加，升高尿酸值，甚至引發痛風。所以，患有高尿酸血癥和痛風的患者，要少吃西紅柿。如果患者病情穩定，或者痛風急性期過了，可以吃西紅柿，但要注意攝入量。

高尿酸，得這么做

首先，限制高嘌呤食物的攝入，少吃動物肝臟、濃湯、紅肉、海鮮等；多吃蔬菜、水果、雞蛋等低嘌呤食物。

其次，每天保證飲水1500-2000毫升，幫助身體排出尿酸，不要喝酒。

再次，保證飲食和飲水外，可適當運動，選擇慢跑、快走、游泳等，每天30分鐘。

最后，每半年進行一次體檢，檢查尿酸。

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