谷醫堂文章分享：腎陰虛和腎陽虛的區別你知道多少？

　　我們通常對腎虛這個詞耳熟能詳，但一旦被問及是腎陰虛還是腎陽虛就傻傻分不清了，下面一起和谷方益元來了解下。

　　腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的一個術語，指中醫講的腎臟方面的癥，都是腎虛的一部分。

　　腎陰是物質上的缺乏，主怕熱，而腎陽就是功能上的匱乏，主怕冷。我們先來一張圖簡單看看咯，然后再進入文字的快速見解。

　　由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

　　●腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。

　　●腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

　　中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺，如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

　　腎陽虛引起的畏寒，常常伴有不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑等癥狀。另外，男子會有陽痿、早射、滑精的問題。

　　●一種情況是急性打噴嚏，多發生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現；

　　●另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

　　桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的女性可以多吃一點黑棗。

　　又稱江珧柱，性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

　　其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。

　　牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。牛肉有補中益氣，脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

　　味甘，性平。歸脾、肺、腎經。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。可用麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。

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