四法讓陽痿早泄成“往事

　　陽痿早泄是一種對男性造成多方面困擾的疾病，它嚴重的影響了患者的身心健康。經研究，導致男性陽痿早泄的原因有很多，主要有生理和心理兩方面，因此需要男性在生活中要多加注意。下面介紹一下男性陽痿早泄的治療方法

　　陽痿早泄是一種對男性造成多方面困擾的疾病，它嚴重的影響了患者的身心健康。經研究，導致男性陽痿早泄的原因有很多，主要有生理和心理兩方面，因此需要男性在生活中要多加注意。下面介紹一下男性陽痿早泄的治療方法。

　　比如可以用手指捏握，因為部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調神經對性信號的反應等。

　　患者可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的治療方法。

　　參加體育鍛煉、多運動，這個人類較原始的活動，在促進早泄的康復上有很好的效果，所以它也是早泄的治療方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。運動可以陶冶人的情操，放松心情，同時還能加強人體對食物中營養成分的吸收，增強人體免疫力。

　　先讓患者處于舒適的，半閉雙眼，然后進行深慢呼吸。在深吸氣后屏息數秒鐘，然后緩緩呼氣，同時放松。如此重復3～5次，使自己完全安靜下來。在患者安靜后，進行握手訓練。慢慢握緊自己的右手，默數1～5，停頓片刻，然后慢慢放松，再握緊，再放松，重復3遍。注意體驗緊張和松弛的感覺差別。按此方法再進行左手握緊、放松，并皺額部肌肉、放松，下頜肌肉收緊、放松，雙肩收縮、放松，腹部肌肉收縮、放松，小腿肌肉收縮、放松，按向順序進行大腿肌肉、臀部肌肉、會陰部肌肉的收緊與放松訓練。每步重復3遍，每次放松后體會所部位的溫暖感受。經過上述反復訓練后，患者可以通過對簡單肌肉群放松感覺的回憶而自動放松緊張。此時這種緊張松弛的訓練即可停止。此后，患者可以在焦慮緊張時反射性地放松。

　　讓患者閉目靜息，2～3分鐘后，留意自己呼氣和吸氣的感覺，以及對室內溫度、身體接觸的物體的感覺等。讓患者回憶在過去生活中某件最愉快的事情，對每個細節逐一回憶，并使患者盡情地停留在美好回憶之中，同時進行聯想，讓患者停留在愉快的情景之中使之更加快樂。如果患者有時間就進行此種愉快回憶和聯想，過5～10分鐘，告訴他慢慢地睜開眼返回現實。通過這種心理學的訓練，使患者的思維和情緒協調，對于陽痿患者恢復正常性功能是有一定治療作用的。尤其是適用于性陽痿，再結合其他治療，治愈率會大大提高。