你是陰虛陽虛還是兩虛？如何辨別陰虛陽虛的方法？

　　親們應該知道大名鼎鼎如雷貫耳的孫思邈吧，他年輕時候也是體弱多病各種各樣的虛呢，但他老人家活到了120歲呢，還有人說活到了140歲，這在古代算是高高高壽啦。

　　所以小伙伴們一定要有信心哦，不要為各種“虛”。人自從呱呱墜地就開始了漫長的“虛”的歷程，我們要與“虛”好好相處，不妄作勞，自然，保持好心態，同樣可以頤養哦。

　　不過這個話題很大，非常大，上到，下到寒熱沉浮，其實都可以歸類到陰、陽的范疇里。

　　寒冷的冬季，總是有人會感覺到發冷，手腳尤其冰涼的受不了。那為什么有的人穿得很薄卻不怕冷，而你捂成北極熊卻仍然手腳冰涼呢？老道醫望聞問切：親，你陽虛啊！

　　陽虛指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。

　　到了中晚期腎陽虛的癥狀為“寒”，腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，萎靡，小便不順暢或失禁，遺尿，男子性功能下降，更可有陽痿，女子不孕，有時還出現水腫，萎靡、舌淡、體胖等。

　　小腹覺得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是覺得會陰前陰有難以名狀的不舒服感；

　　下肢感覺發脹，而且感覺下肢冷，上身卻顯示一派熱象，比如吃點燥火的東西，臉上起痘痘，或牙齒疼痛，口舌起瘡；

　　女性癥狀還可能出現痛經，而且痛經（月經）時大汗，要用暖水袋放在小肚子上才覺得稍微好點。經血有深烏結塊，甚至出現類似黑色的凝血塊；

　　陰虛的癥狀為“熱”，主要有肺熱、咽燥、腰膝部位酸軟，頭暈或耳鳴，聽力下降，口干咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便干結，男子遺精等癥狀，脈搏細弱無力或脈搏細弱快速，舌苔偏紅等癥狀等。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。在多風、干燥、強紫外線輻射的西部地區容易產生這種體質的人。多見于學生及年輕人，這也與他們的嗜好有關系，比如喜歡吃煎、炸、燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關。

　　陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

　　陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。

　　那……有的小伙伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事兒？

　　腎陽虛若未得到及時有效的調治，不斷發展，使腎陽虛損日久，腎陰無以化生，以致腎俱虛，并使腎中精氣也遭耗損，稱之為腎陽陰虛證，這種陽陰兩虛證系從腎陽虛證發展而來。在腎陽虛證為主的同時，也見腰膝酸軟，潮熱，心煩不安等腎陰虛證的臨床現象。

　　1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的面粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、雞肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補養。

　　2、“動則生陽”，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。

　　（2）定位：關元在小肚子上，肚臍眼往下三寸（用自己的手橫著量，四根橫指處就是關元穴）。命門位于腰部，當后正中線腰椎棘突下凹陷中。

　　（3）操作：掌根部著力，手腕放松，以腕關節連同前臂做小幅度的回旋活動。壓力輕柔，揉動頻率一般每分鐘120～150次，按揉每穴2～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽，以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側腰骶部，每次操作約10分鐘，以摩至皮膚溫熱為度，每天1次。

　　陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類、瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉、韭菜、葵花子等性溫燥烈的食物。

　　只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

　　治以右歸飲，即：熟地、山藥、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂。此方并補，益腎填情。嚴格地說，腎陰虛證同時合并腎陽虛汪，而以腎陰虛證為主，故清以左歸飲。

　　最合適小伙伴們做的沒有任何副作用的就是每天晚上泡腳啦，睡前半小時泡泡腳，加入一些溫熱的材料等，你會感覺整個身子暖和和的。

　　小編要特別提醒小伙伴們，千萬千萬不要一邊補一邊耗，其實這個沒有神醫，真正的神醫只存在你心中。你的病只有你自己治得好。