這幾種壞習慣讓你的牙齒和牙齦很受傷

　　每天早晚刷牙，飯后用牙線清理牙齒，這對牙齒是非常有利的。口腔衛生和身體健康存在著很直接的關系，保持良好的口腔衛生和健康能夠有效抵御心臟病和中風等疾病的發生。口腔護理不良會導致細菌在口腔中聚集，不經常刷牙和正確使用牙線清理牙齒會造成牙齦炎、牙周炎等疾病。最終會導致牙齒脫落、牙齦疾病或心血管等嚴重疾病的發生。 

　　這里有幾種不良的習慣可能會傷害你的牙齒健康，下面隨著經濟日報-中國經濟網來看看吧。 

　　用牙齒開啟包裝 

　　你的牙齒不是用來代替刀子，剪刀或開瓶器的，你不應該用你的牙齒撕開塑料包裝袋、咬碎堅果殼甚至打開啤酒瓶蓋。如果我們經常這樣做，很有可能造成牙齒缺損和斷裂。 

　　吸煙 

　　有研究證明，吸煙會造成牙齦疾病和增加口腔癌的風險。煙中含有煙焦油等物質，無法在水中溶解，會積累在牙齒上，日積月累，會使牙齒表面發黃發黑。 

　　咬指甲 

　　我們的手指每天接觸各種物品，會在我們的手上和指甲中積累數百萬的細菌。因此，咬指甲不僅提升我們生病的幾率，還有可能損害牙齒。兒童時期經常咬指甲，會造成牙齒排列不整齊，如牙齒外暴，門牙缺角，影響容貌。咬指甲還可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發出血或感染。 

　　臉頰，嘴唇和舌頭的穿孔 

　　這些行為在一些年輕人中被認為是時髦的，但是在嘴部周圍任何地方的穿孔都是有風險的。根據相關研究機構的報告，這些穿孔會導致對鄰近牙齒和粘膜（面頰，嘴唇，味蕾內部）的慢性損傷，包括牙齒骨折和牙齦萎縮，這可能導致牙齒脫落。 

　　食用過多的酸性食物 

　　吃太多含酸量高的食物（檸檬，酸橙，橙子等）可能會損害牙齒的牙釉質（堅硬的外層），牙釉質損傷會顯著增加蛀牙和口腔疾病的風險。 

　　咬緊牙齒或磨牙 

　　咬緊牙齒和磨牙的人通常是出于緊張或壓力，牙科專家聲稱下頜咬合和磨牙會增加下頜錯位和牙齒退化的風險。此外，任何一種習慣都可能導致頭痛和下頜疼痛。 

　　吃糖過多 

　　通常，食用的糖越多，口腔中存在的細菌就越多。細菌會吸收各種糖，并分解成為酸后溶解牙齒表面的牙釉質，形成蛀牙。 

　　如何避免對牙齒的傷害 

　　首先，需要進行正確的口腔護理工作，每天徹底刷牙兩次，飯后用牙線清理牙齒。 

　　其次，如果牙齒或牙齦存在問題，請盡早看牙醫。 

　　第三，避免任何可能損害牙齒的不良習慣。除了上面列出的之外，還包括：暴飲暴食、刷牙太用力、咀嚼冰塊、喝太多的紅酒或咖啡、吃太多零食、啃學習用品、在沒有護齒的情況下進行對抗性運動。