酒精的熱量不低，為什么經(jīng)常喝酒的人卻有瘦子？告訴你原因

原標(biāo)題：酒精的熱量不低，為什么經(jīng)常喝酒的人卻有瘦子？告訴你原因

酒，是各大聚會(huì)、餐桌上必不可少的一種飲品，在日常生活中人們也賦予它多種意義， 如酒精是興奮劑、喝酒能減肥等等，也有的人懷疑酒精熱量不低，可為什么經(jīng)常喝酒的人卻有瘦子？

酒精是興奮劑，越喝越能減肥？

這種說法完全沒有道理，從人的真實(shí)感受來看，在喝大量酒后，從開始的酒精到達(dá)血液，其中濃度升高，一些反應(yīng)敏感的人群便會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X熱、說話多、膽子變大等等。

當(dāng)酒精濃度再度升高后，話明顯變少，但行為上會(huì)十分活躍，直到影響呼吸系統(tǒng)，出現(xiàn)呼吸困難。這些不同程度的反應(yīng)，都不能說明酒精是興奮劑反而是抑制劑。

對(duì)于想要減肥的人群，酒精類飲品也不是個(gè)好選擇，相比于白開水等幾乎沒有熱量的水資源，大量喝酒不僅會(huì)增加熱量攝入，還有身體健康隱患。大量研究表明，經(jīng)常大量喝酒會(huì)導(dǎo)致慢性肝臟疾病，如典型的 酒精性脂肪肝、肝炎等。

如果你有這種習(xí)慣，建議你少飲酒或不飲酒，并及時(shí)觀察身體狀態(tài)。當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)病變后，身體會(huì)明顯出現(xiàn)右上腹疼痛（肝區(qū)部位）、乏力、體重快速下降。

為什么經(jīng)常喝酒的人卻有瘦子？

提到喝酒減肥，要看酒精的熱量，根據(jù)我國標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比可以供給機(jī)體的能量物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，酒精熱量不算低，甚至是只比脂肪略低，每克有29千焦。根據(jù)最新版《中國居民膳食指南》推薦成年人攝入酒精含量，男性不得超過25g，女性不能超過15g。

在相關(guān)人體實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，假如用酒精類飲品代替其他食物，包括一日三餐，相比較而言體重有所降低。

其原因是因?yàn)榫凭�可能�?huì)在一定程度上影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還不會(huì)積攢大量熱量，但這是少部分研究，目前還沒有資料可以證明喝酒就能減肥。反而是喝酒的同時(shí)，還吃很多高油脂低纖維的下酒菜，更有可能增肥。

綜合考慮，即便是少量飲酒也會(huì)對(duì)身體健康有影響。在飲酒上，一旦超過安全范圍，罹患乳腺癌、 口腔癌、食道癌、喉癌、肝癌的概率都會(huì)增加，危險(xiǎn)最大的還涉及出血性中風(fēng)、肝炎、 肝硬化等等。

各位朋友，你認(rèn)為喝酒對(duì)身體健康有益還是有害？不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。