身體越“硬朗”說(shuō)明越健康？其實(shí)這兩個(gè)部位軟，才對(duì)身體有好處

原標(biāo)題：身體越“硬朗”說(shuō)明越健康？其實(shí)這兩個(gè)部位軟，才對(duì)身體有好處

在多數(shù)人的理解中，都認(rèn)為身體越硬朗對(duì)健康越有益，比如強(qiáng)健的免疫力、有力的心跳、讓人踏實(shí)的肩膀、活動(dòng)自如的腿腳等等。而今天要和大家說(shuō)說(shuō)，身體兩個(gè)部位軟，越對(duì)身體健康有好處。

關(guān)節(jié)越軟，說(shuō)明身體越健康？

隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)炎是十分常見(jiàn)的疾病，主要是指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)病變。除了和年齡有關(guān)，還有其他因素，如肥胖、過(guò)勞、磨損等等。

從一個(gè)人身體結(jié)構(gòu)來(lái)看，關(guān)節(jié)就和血管一樣重要，骨頭與骨頭之間都需要關(guān)節(jié)相互連接，各個(gè)部位都有可能出現(xiàn)問(wèn)題。如骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨折、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等等，這些疾病都和關(guān)節(jié)退行性變硬有關(guān)。

患病之后，人會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，甚至是難以恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)范圍，影響日常生活。所以，這也是為什么說(shuō)關(guān)節(jié)越軟，說(shuō)明身體越健康的原因。

如果你還沒(méi)有遇到類似問(wèn)題，不妨提前預(yù)防、改善。肥胖的人為了減輕關(guān)節(jié)處的壓力，尤其是降低骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率，控制體重是很好的辦法，通過(guò)合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，把BMI維持在18.5~23.9范圍內(nèi)最為健康。

同時(shí)注意不要過(guò)度勞動(dòng)，如刻意上下樓梯，從年輕時(shí)就注意補(bǔ)鈣，每天攝入800mg鈣，從豆制品、奶制品、新鮮綠葉菜中攝取，都可以維護(hù)關(guān)節(jié)。

血管越軟，說(shuō)明身體越健康？

越是年齡大的人，越容易出現(xiàn)血管問(wèn)題。目前，我國(guó)罹患心腦血管疾病的人群越來(lái)越多，而排在我國(guó)首位死亡人數(shù)的便是心腦血管疾病，可達(dá)到7成概率。

雖然年輕時(shí)血管很軟有彈性，可以順利通過(guò)，但久而久之，它就像自來(lái)水管一樣，會(huì)慢慢老化、變脆，甚至是形成斑塊、堵塞，從而增加人們罹患動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂、心臟病、腦卒中等危險(xiǎn)。

尤其是人到中年，已經(jīng)患有三高等慢性疾病人群，更要注意保養(yǎng)血管。另外，對(duì)于“通血管”食物，大家不要亂來(lái)。目前沒(méi)有研究證明，吃某種食物能達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病以及降低心腦血管疾病死亡率。

我們需要做的是盡可能遠(yuǎn)離高脂肪高鹽等重口味食物，少熬夜、吸煙、喝酒，食物多樣化，每天做適量運(yùn)動(dòng)，在共同作用下，才能幫助我們維持血管健康。

各位朋友，你認(rèn)為哪些部位軟對(duì)身體健康有益？不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。