晚上睡覺經常磨牙，是不是睡覺姿勢不正確？告訴你解決辦法

原標題：晚上睡覺經常磨牙，是不是睡覺姿勢不正確？告訴你解決辦法

據一項調查顯示，有將近66%的人在晚上睡覺時，入睡時間會超過30分鐘。就在這少部分人群中，有些能夠睡著的人，還在被身邊磨牙人群所困擾，久久不能入睡。在民間傳言說“人晚上磨牙是因為肚子里有蛔蟲、睡覺姿勢不正確”，應該如何解決？

肚子里有蛔蟲是怎么回事？蛔蟲主要是指腸道內的寄生蟲，會寄生在小腸內，容易感染的人群往往是兒童。因機體免疫力弱、誤食用到沒有徹底清洗干凈的蔬菜水果、經常玩泥巴等，很可能感染蛔蟲。

表現為晚上磨牙、挑食偏食、身材瘦小等，有些孩子感染蛔蟲數目較多，還可能會吐出蛔蟲或在糞便中出現蛔蟲等。

如果孩子出現這種情況，還需家長帶著孩子及時去醫院檢查化驗，避免嚴重現象。對于成年人，這種現象是幾乎不存在的。目前，沒有相關研究證明成年人晚上磨牙和肚子里有蛔蟲有關。

和睡覺姿勢有關嗎？睡覺姿勢最能影響一個人的大概就是呼吸了，尤其是晚上經常出現打鼾的人，長期出現很可能是一種睡眠呼吸障礙。

在晚上呼吸時，呼進去的氣流無法順利通過鼻腔、口腔、咽喉進入，造成軟組織塌陷，就容易影響人整體的呼吸狀態，增加打鼾的概率，但和磨牙無關。所以，在睡覺姿勢上，注意別俯臥，盡量采取側臥、 仰臥，有利于晚上的睡眠質量。

在成年人中，發生磨牙癥狀也不在少數。據調查發現，發生率為8%~31%，除了晚上容易出現以外，白天清醒時也容易出現咬牙現象等等。在能夠引起成年人磨牙的原因，和多方面因素有關。

首先是心理因素，如果你最近情緒比較低落，長期處于緊張、著急的狀態，身心備受壓力，刺激大腦中樞神經，增加大腦皮質活動，會在一定程度上增加磨牙的概率。同時，還容易出現呼吸加速、血壓升高等危險。

其次，受到外界物質的刺激，如酒精、煙草、咖啡甚至是毒品等等，會刺激中樞神經，引發睡眠障礙、磨牙加重等等。

最后，一些老人還需注意自身情況，如患有抑郁癥，睡覺夢游等等，在自身病情以外，都可能誘發磨牙，大家可以針對性解決。

各位朋友，你晚上有磨牙現象嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。