夏天是痛風“發作期”，告訴你真正排尿酸的飲品，很多人都不愛喝

原標題：夏天是痛風“發作期”，告訴你真正排尿酸的飲品，很多人都不愛喝

夏天氣溫越來越高，又到了喝冰啤酒、吃涼西瓜的季節。可是痛風患者就沒那么幸福了，稍不注意就有可能導致痛風的發作。得過痛風的人都知道，痛風一旦發作真是疼痛難忍，走路都落不下腳，生活質量直線下降。

要想緩解痛風的發作，就要想方設法把體內的多余尿酸排出去，可是夏日這些飲品中哪些對身體不利，哪些才能幫助尿酸的排泄呢？今天我們一一列舉：

杜絕酒精、果汁、甜飲料

我們都知道含有酒精的酒類，都是痛風患者需要忌口的。不管是紅酒、白酒，還是啤酒，都是酒精含量較高的飲品，過量喝會導致血液中尿酸的含量增加，同時不利于尿酸的排泄，從而誘發痛風的急性發作。

而果汁、甜飲料中普遍含糖量較高，很多人認為果汁是比較健康的飲品，但其實果汁中含有大量果糖，果糖進入人體后，會分解生成尿酸同時抑制腎臟對尿酸的排泄。

真能夠能排尿酸的飲品是下面這幾種：

我們首選是白開水，幾乎所有患者在看病時，醫生都會建議你多喝水。只有多喝水才能多排尿，多排尿就能多排出尿酸。

《中國居民膳食指南》建議我們普通人的日常飲水量在1500-1700毫升，而對于痛風患者來說，飲水量應該達到至少2000毫升。尤其是夏天愛出汗的季節，更應該多喝水，才有利于控制病情。

其次是乳制品，乳制品包含酸奶、純牛奶、乳酪等等。有研究發現，乳制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白對尿酸排泄具有一定的促進作用，尿酸高的人可以每天飲用300ml左右。

另外，選擇時要盡量避免含糖量較高的酸奶，可以是自己在家制作的無糖酸奶，也可以是超市中購買的低脂或脫脂的牛奶，這樣能夠最大限度地降低心血管疾病的發生風險，同時有利于病情的控制。

最后建議您喝蘇打水，蘇打水的作用是幫助堿化尿液，進而幫助尿酸的排出。但是蘇打水也不能過量喝，因為蘇打水中含有一定量的鈉鹽，攝入過多會使血壓升高，同時給腎臟帶來一定的負擔。

尤其是本身口味比較重，吃鹽比較多的人，或患有高血壓、高血脂的患者，更不應該多喝。