肚子經常咕嚕叫是什么原因？不只是因為餓了，別做錯幾件事

原標題：肚子經常咕嚕叫是什么原因？不只是因為餓了，別做錯幾件事

在生活中每個人都有過肚子咕嚕咕嚕叫的情況，如果在公眾場合會讓人感到十分尷尬。大部分人都覺得肚子叫是因為饑餓感，但除了感到饑餓以外，肚子叫與健康也有一定的關系。

腸道蠕動時，腸管內氣體和液體隨之流動，產生一種斷續的咕嚕聲或氣過水聲，這在醫學上稱為腸鳴音。在正常情況下，腸鳴聲是比較低弱、和緩的，一般聽不見。當腸道功能異常或阻塞不通時，則腸鳴音就會變得高亢而頻急。

首先，如果是我們吃完東西以后肚子有響聲，那么很明顯就不是饑餓引起的，很可能與消化不良有關系。

食物進入腸胃，經過消化液的消化分解變成營養吸收進我們的身體里，如果我們腸道菌群失調，在消化時就會產生一些氣體，這些氣體和腸道里的液體在身體里隨著腸道蠕動而震蕩，就會發出聲音，不僅會產生腸鳴，而且還會讓我們的肚子感到鼓脹不舒服。

這時我們就需要關注一下我們的消化功能是否正常，調節我們的飲食習慣，少吃一些不好消化的和容易產氣的食物。

其次，如果在吃飯的時候說話、喝水或者吃飯太快，就會同時吞入空氣，當吞入的空氣達到一定的程度，就會隨著腸道蠕動發出聲音。所以，老話說“食不言，寢不語”是有道理的，大家在吃飯的時候專心吃飯，不要太夸張地說話，以免吞進太多空氣，還要注意細嚼慢咽，對維護腸道健康也有一定的好處。

另外，夏季食物容易腐敗，如果不注意飲食衛生，可能會引起急性腸胃炎，腸道有炎癥的時候，腸鳴音也是比較明顯的，甚至會伴隨著腹痛、腹瀉、腹部脹氣的情況出現，這種情況下大家應該盡快去醫院接受治療，以免耽誤病情。

最后，消化道粘膜出血也會引起腸鳴音頻繁出現，因為在消化道粘膜受損出血時，腸道蠕動速度加快，腸鳴音可能每分鐘有六到十次。

總之，腸鳴音本身是無害的，但是如果頻率太高，聲音太響，而且排除了饑餓的因素，大家就要注意是不是腸道健康出了問題，盡早去醫院檢查就診。

各位朋友，你認為肚子咕嚕叫的原因是什么？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。