長期熬夜不睡覺的人，身體如果出現4種現象，可能會生大病

原標題：長期熬夜不睡覺的人，身體如果出現4種現象，可能會生大病

大家都知道熬夜對身體不好，但幾乎沒有人不在睡前玩手機，大部分人都無法抵擋手機的誘惑，玩著玩著就已經深夜了，而且越玩越精神，所以熬夜已經是現代人的日常了。

熬夜會造成血管收縮以及一定程度上的免疫功能失調，對心血管健康危害很大。在發病之前有一些征兆，如果你長期熬夜之后出現了這些癥狀，一定要小心，不要等到對健康造成嚴重損害再追悔莫及。

胸悶

熬夜最大的危害就是休息不夠，不少習慣熬夜的朋友都會產生胸悶的癥狀，這是需要引起重視的，胸悶一般與心肺疾病有很大的關聯，可能有呼吸功能不全導致的呼吸頻率、深度、和節律的改變，如果呼吸不暢造成缺氧會進一步損害我們的身體。

頸椎疼痛

很多人躺著玩手機，并不會躺得平平正正，有的會背靠著床頭或是靠在枕頭上，身體向前弓，有的會側躺，這些姿勢會使得身體受力點不均勻，對于身體的骨關節造成不小的壓力，長以此往，就會產生頸椎病，腰間盤突出等病癥，如果感覺到頸椎和脊椎的疼痛，一定要注意休息，停止熬夜玩手機。

皮膚粗糙

很多人會發現，熬夜十分影響我們的皮膚狀態。睡眠好的人精力充沛，膚色紅潤，而睡眠不好，長期熬夜的人，會出現皮膚粗糙、長痘的問題，這說明我們的內分泌紊亂，如果不加以調理的話，還會造成早衰。

心情抑郁

熬夜對心情的影響也是很大的，如果長時間的熬夜、失眠會造成人的心情煩躁、精神萎靡，對什么事都提不起興趣，嚴重的還有可能導致抑郁的發生。

大家都知道，我們人體中存在生物鐘，我們的作息、節律都與生物鐘有關，對于大多數成年人來說，一般體內生物鐘在晚上10點到11點之間會出現一次低潮，也就是說，我們在這個時間段更容易進入深度睡眠，而深度睡眠可以讓身體得到良好的休息。

所以人的最佳入睡時間應該是在這之前一個小時左右，所以說，9點到10點之間睡覺對健康是比較好的。

各位讀者朋友們，你們通常幾點睡覺呢？不妨在評論區留言，跟大家一起分享你的生活經驗。