為什么老年人經(jīng)常腳腫？告訴你真正原因，做到這幾步遠(yuǎn)離水腫

原標(biāo)題：為什么老年人經(jīng)常腳腫？告訴你真正原因，做到這幾步遠(yuǎn)離水腫

家里有老人的朋友通常要學(xué)一些護(hù)理知識(shí)，老人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感，腿腳的浮腫就是許多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。

腿腳浮腫的時(shí)候，不用勁都很不舒服，更別說(shuō)走路了，非常傷害中老年人的行動(dòng)能力，降低生活質(zhì)量，看起來(lái)似乎不是什么大病，但卻會(huì)給老年人的生活帶來(lái)許多麻煩。

造成老年人腳部腫脹的原因很多，首先血栓是一個(gè)很重要的原因，在中老年人中，心血管疾病的發(fā)病率很高，而心血管疾病患者大部分都有血管栓塞的狀況，尤其是下肢靜脈栓塞的話，就會(huì)引起腿腳的腫脹。

其次，腎臟疾病也會(huì)造成腳腫，隨著老人年齡的增長(zhǎng)，心、肝、腎功能的減退最為明顯，進(jìn)而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致血管通透性的提高，水分容易積聚于組織間隙，引發(fā)腳腫。

還有一種特發(fā)性老年性浮腫，大多因?yàn)槔夏耆似は陆M織間隙疏松，造成水分滲入組織間隙形成的皮下水腫。

此外，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行超負(fù)荷的體力活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)、鞋子不合腳也會(huì)引起浮腫。一般這樣的浮腫都是比較輕微容易改善的，休息一下就可以消退了。

所以，如果是有心血管疾病或者腎臟疾病的老人，出現(xiàn)腿腳腫脹不適的話，還是要去看醫(yī)生配合藥物治療，可以更快更有效地緩解不適。

除此之外，飲食上的配合也很重要，很多老年人口味比較重，而鈉攝入過(guò)多會(huì)造成血管收縮、血壓升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫的癥狀，而且還會(huì)阻礙鈣的吸收，所以盡量吃得清淡一些，可以有效地避免一部分的腿腳腫脹，也有利于整體的健康。

還有，注意補(bǔ)充鉀元素也是十分重要的，鉀元素具有擴(kuò)張血管、降低血管阻力，增加尿鈉排泄，抵抗高鈉升壓的作用，可以減少鈉離子的攝入，對(duì)鈉攝入過(guò)多引起的水腫有緩解作用。

最后，平時(shí)適當(dāng)?shù)匕茨δ_部、泡腳和進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)也有利于足部的血液循環(huán)，有利于保持老年人的活動(dòng)能力，避免腫脹的發(fā)生，對(duì)延緩衰老也有好處。

各位讀者朋友，對(duì)腳腫的問(wèn)題你還有什么疑問(wèn)嗎？不妨在評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。