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    老年人生吃洋蔥降三高?白費功夫,堅持控油、戒煙戒酒才管用

    • 來源:互聯網
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    • 2020-05-03
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    原標題:老年人生吃洋蔥降三高?白費功夫,堅持控油、戒煙戒酒才管用

    高血壓、高血糖、高血脂這些慢性病在大家心里已經司空見慣,家家至少都有一個三高的老人,但在我國,與三高密切相關的心血管疾病死亡率已經超過癌癥,一躍成為影響國人壽命的主要疾病,千萬不能小看它。

    最近有消息說,吃洋蔥能夠降三高,于是許多老人紛紛嘗試變著法子烹飪洋蔥,甚至生吃洋蔥來達到降三高的目的。

    實際上,從洋蔥的營養成分上來看,洋蔥含有豐富的維生素C、葉酸,還含有鉀、鋅、硒等對人體有一定礦物質元素。最值得一提的就是洋蔥中的槲皮素和前列腺素A成分。

    在實驗中,槲皮素顯示出能夠抑制致癌細胞的活性,臨床上也經常做藥用,常用來治療腎炎等疾病所引起的水腫。在對心血管的作用上,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化,對于動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。

    而前列腺素A就是許多人推崇的降三高關鍵成分,前列腺素A能夠稀釋血液,擴張血管,理論上有降血壓和預防血栓形成的作用。

    即便如此,不管我們吃多少洋蔥,也不會起到降血脂、降三高的作用,因為洋蔥中含有的槲皮素和前列腺素A含量非常少,靠普通的吃法,是沒辦法獲得降三高作用的。

    所以,大家在吃洋蔥的時候,也不要把它當作藥來吃,洋蔥只能說是一種健康食物,但不能治病,也不要吃得太多,以免營養攝入過于單一,最好的做法就是每天盡可能吃得更豐富,才能保證攝入充足的營養素,維持機體穩態。

    不過,洋蔥中含有“讓人淚流不止”的蔥蒜辣素,確實可以刺激胃酸分泌,增進我們的食欲。動物實驗也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對改善消化不良有比較好的效果。

    另外,洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強的殺菌能力,對一部分對身體健康無益的葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌等都有比較好的抑制作用,使身體保持健康的狀態。

    對于老人來說,真正能降三高的做法是控制飲食用油、戒煙戒酒,多吃新鮮的果蔬,保證充足的休息,不要再把某一種食物當作治病的良藥。

    各位朋友,你覺得吃洋蔥對身體有什么好處呢?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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