胃不好的人，還能喝牛奶吃海鮮嗎？營養師告訴你真正養胃的方式

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腸胃，一直都是人們重點關注的地方。一個好的胃，可以決定我們吃食物的范圍。相反，一旦它有大小毛病，出現胃痛、胃脹、反酸、燒心等不適，還會影響人們的胃口，甚至是因為胃不好引發口臭等問題。

大家在養胃上，都知道一句老話“胃病三分靠治療、七分靠保養”，養胃從來都不是藥物全都能夠解決的，還需要大家注重食療。尤其是每日進食的食物、飲品要嚴格把關，有的人疑問：胃不好的人，還能喝牛奶吃海鮮嗎？

牛奶是除了白開水以外，人們飲用較多的飲品之一。可不知道從何時起，有人對牛奶有了警惕之心，胃不好的人不敢喝牛奶，怕腹瀉、胃痛、傷胃。這里面多數是大家誤解了，牛奶和酸奶有所差別，但都能給機體提供優質的鈣。

牛奶中有較多乳糖，有明顯乳糖不耐受的人群，在飲用牛奶后可能會出現上面所說的不適感，但如果沒有就能放心飲用。怕冷的人 ，還能把牛奶加熱，并不會對其中的蛋白質、鈣造成影響。在中醫上認為，牛奶味甘、性平，能入肺、胃、心三經，具有養胃潤肺、安神助眠的功效。

從某種程度上來看， 牛奶反而對胃不好的人群保護胃黏膜有利，不用忌憚可放心飲用。不喜歡喝牛奶的人，可用酸奶、適量奶酪代替。

再來看看海鮮，隨著季節的變化，又到了食用海鮮的時節，大批小龍蝦、貝殼類海鮮開始上市。 有人卻說“胃不好的人不能吃海鮮”，其實這種說法不能一概而論，主要看個人情況。

對于海鮮過敏的人，吃海鮮會不耐受，反應較為強烈。對于百吃不厭的人，注意食用方式 ，尤其是動物內臟。越是體型越大的魚越要當心，魚也有食物鏈原則，如果真的有毒素多會積攢在內臟當中，如魚膽、魚鰓都不要輕易嘗試。

不食用死亡較長的魚、野生魚、生吃魚以及貝殼類海鮮，最后采用高溫烹飪，保證烹飪徹底，可降低海鮮食用后會食物中毒的危險，對于胃部健康也會是友好的。按照中國營養學會的建議，每天每人食用45g~75g的水產品，深海魚每周吃一次到兩次，深海魚中歐米伽三脂肪酸對保護心血管健康、降低膽固醇有益。

各位朋友，你認為胃不好的人，應該少吃哪些食物、飲品？不妨在下方評論中留言，說說你的看法。