肺里有痰，該不該用力咳出來？盡量不要咽痰，避免再次感染

原標(biāo)題：肺里有痰，該不該用力咳出來？盡量不要咽痰，避免再次感染

立春一過，春天的腳步就越來越近了，在這種換季的時(shí)候，除了最近嚴(yán)重的疫情以外，應(yīng)該有許多朋友也患上了普通感冒。

空氣干燥讓許多人感覺到喉嚨不舒服，肺里生痰。大家都知道，肺里有痰的時(shí)候是很難受的，總感覺嗓子連著氣管有異物，但是用力咳出來嗓子又會(huì)變得很疼，不知道怎么做才好。下面我們就來聊聊肺里有痰究竟該怎么做。

我們的氣管、支氣管內(nèi)壁上覆蓋著一層黏膜。一般情況下，細(xì)胞和黏膜下的黏液腺體本身就會(huì)分泌少量粘液，覆蓋在氣管壁上，可以起到保護(hù)、潤(rùn)滑、黏附病原體、壞死細(xì)胞等物質(zhì)的作用。

當(dāng)我們感冒的時(shí)候，氣管受到有害物質(zhì)的侵襲，或受到刺激、病菌感染，氣管的腺體分泌增加，黏液增多，這些黏液就變成了痰。這是人體為了排出異物而啟動(dòng)的免疫機(jī)制。

痰液里面主要是一些細(xì)菌和毒素，甚至還有很多壞死的細(xì)胞，咽下去是有一定危害的，而且可能會(huì)堵住喉嚨造成窒息，所以是需要被排出體外的，盡量還是吐出來比較好。

醫(yī)生一般建議患者盡量不咽痰，以免痰液中的病原體進(jìn)入胃腸道，造成胃腸道二次感染損傷。

如果痰液暫時(shí)咳不出來，又不影響呼吸，也可以選擇在醫(yī)生的建議下吃一些化痰藥。如果是可以咳出來的情況下，我們盡量還是將痰液排出體外，才能達(dá)到排出“毒素”的目的。

建議大家在這種干燥的季節(jié)，睡覺時(shí)旁邊放個(gè)空氣加濕器，讓空氣濕度大一些，對(duì)于緩解嗓子不舒服的狀況有很好的緩解作用，對(duì)于感冒癥狀也有緩解效果。

大家還可以早上起來的時(shí)候喝一杯熱水，濕化痰液，因?yàn)槌渥愕乃�分可使痰液變稀，然后輕輕咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不僅不能幫助痰咳出來，還可能損傷喉嚨。

最后，在感冒期間，一些辛辣、油膩、生冷等刺激性比較強(qiáng)的食物最好就不要吃了，否則痰會(huì)變得越來越多，身體的不適感也會(huì)越來越嚴(yán)重。而新鮮蔬果大多性涼滋潤(rùn)，痰熱咳嗽時(shí)不妨多多選擇。

各位朋友，面對(duì)這種情況你會(huì)如何選擇？不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。