吃益生菌、燕窩可以防病毒，增強機體免疫力？勸你不要相信

原標題：吃益生菌、燕窩可以防病毒，增強機體免疫力？勸你不要相信

在共抗疫情期間，倡導的健康方式是最好宅在家里，少去人口密集的地方。但出于生活的需求， 網上購物不方便，還是偶爾去超市買些蔬菜水果。

出門帶上口罩去超市買急需的用品，看到這樣的一幕：很多人都在挑選燕窩，還到了超市里的藥店購買益生菌，跟他們聊了幾句，他們說道“吃益生菌、燕窩可以防病毒，增強機體免疫力，難道你不知道嗎？”今天就來跟大家說說這件事。

可能有的人對益生菌的概念都不知道，其實益生菌的定義是指攝入足夠數量后，才會對身體健康有益的活菌。從近幾年來的應用上，有些醫生在用益生菌的時候，往往是用來恢復腸道菌群的平衡，來維持腸胃健康。

在適用的人群上，也是針對于出現腸胃不適的人群，如消化不良、腹瀉等等。總體上來看，益生菌是一種藥物，是不能隨便吃的。

如果是嬰兒，寶媽們可能會看到在一些配方奶中會添加益生菌的成分，而這里的作用是為了幫助嬰兒腸道內的細菌平衡。但也并非所有的時候以及所有人都適合食用益生菌， 對于嬰兒來說，通常是在他們出現感染性腹瀉期間會用益生菌藥物。

成年人在腸胃健康的狀態下，無需吃益生菌。通過平時所進食的食物，如酸奶中的益生菌攝入就可以了，亂服用還會產生不利的效果，對身體健康沒好處。所以，大家也就不要沒事就吃益生菌， 甚至是用它來增強免疫力和抗病毒了。

那吃燕窩可以增強機體免疫力和抗病毒嗎？日常生活中，絕大多數人都認為燕窩是營養品，它的養生效果跟價格是成正比的。那我們就從營養學上來分析分析，燕窩是什么？燕窩其實就是金絲燕搭建的巢穴。

因為它們的巢穴多建立在懸崖峭壁上，又是口腔內分泌出來的唾液，隨著風干變成了黃色的食物。再經過人們一系列的加工制作，最后就成了市面上銷售的燕窩。

要說燕窩的營養，占有優勢的是里面有的蛋白質，每50克燕窩里就可能有24g左右的蛋白質，可含量雖多但我們機體很難吸收燕窩中的不完全蛋白質，加上燕窩的價格昂貴，一般人不會天天吃燕窩， 每次吃得少，基本上也不會起到強大的養生作用。

更何況是增強免疫力跟抗病毒了，如果大家想要吸收優質蛋白，還不如從雞蛋、牛奶中攝取效果會更好。

各位朋友，你認為益生菌、燕窩有增強免疫力抗病毒效果嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的看法。