天氣一變就感冒？要從多方面抓體質

　　孩子能健康成長一直是父母的共同目標。但盡管父母可能為孩子營造了優良的生活環境，提供了高營養的飲食，但部分孩子的體質依然不盡如人意。有的孩子一遇氣候變化，不是感冒發熱，就是咳嗽氣喘。雖經治療后有所好轉，但停藥幾天后又復發。如此反復發病，不僅造成孩子體質的下降，同時也讓父母非常煩惱。

　　廣州市中醫醫院副院長、主任中醫師徐雯教授介紹，其實造成孩子反復生病的最主要原因是孩子的抵抗力下降，不能抵抗病邪的侵襲，且患病后調理不當，機體抗病能力尚未恢復即復感外邪，如此反復，造成身體素質進一步下降。

　　那面對反復生病的孩子到底該怎么辦呢？

　　徐雯介紹，中醫認為治病必求于本。小兒具有五臟六腑成而未全，全而未壯，且有“脾常不足”“肺臟嬌弱”等生理特點。因此，防治小兒反復感冒要從預防著手，增強體質，注重健脾固肺，提高抗病能力，減少發病。

　　具體調理方法如下：

　　1.改善環境：

　　避免孩子被動吸煙，保持室內通風，空氣清新。多到戶外活動，最好是上午十時前曬曬太陽，持續一小時左右。經常感冒的小兒家中應盡量避免飼養帶毛的寵物，盡量不使用羽絨類被服。

　　2.適調寒熱：

　　根據氣候的變化，及時為小兒添減衣服，不要讓孩子穿得過多，捂得太嚴，應適當讓孩子經受冷、暖不同氣候的刺激，增強其適應氣候變化的能力。孩子活動后出汗應及時更換衣服。小兒發熱時更應適當減少衣被，尤其是嬰兒，因其體溫調節中樞發育未完善，過多地包裹衣被可使散熱減少，不利于退熱。

　　3.強其體魄：

　　中醫有“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”的觀點，說明了體質因素在發病過程中起主導作用，良好的體質是抵御疾病的重要條件。因此，家長還應注意加強小兒的身體鍛煉，通過游戲、跑步、跳繩、踢皮球、游泳、溜冰等活動，增強其體質，降低其感冒的概率。

　　4.飲食有節：

　　保持健康的飲食習慣，飲食應均衡，食品不應過于精細，盡量多食粗糧，不可過饑過飽，肥膩、甜品、生冷之品可助濕生痰，不宜多食，建議多吃蔬果、魚類、牛奶等易消化的食品。另外，中醫學強調“上工治未病”，反復感冒的小兒多有面色蒼白或萎黃、多汗、納差等表現，平時可多進食健脾補肺之品，如芡實或蓮子瘦肉湯、百合瘦肉湯、淮山白鯽魚湯、太子參豬肉湯等。

　　5.起居有時：

　　足夠的睡眠可使機體得到充分的休整，且在睡眠狀態下體內生長激素釋放增加，有利于身體的生長。因此家長應保證小兒有足夠的睡眠時間，一般主張小兒每日的睡眠時間為11~12小時，并盡量做到定時睡覺、定時起床，形成良好的作息習慣。另外，早上起床后可用淡鹽水漱口，以減少感染的機會。

　　6.配合小兒推拿及按摩：

　　配合中醫的小兒推拿和按摩方法可以防治反復感冒，如：在小兒鼻翼旁至兩側嘴角處，以成人指腹來回按摩，每側按20~30次，每天2~3次；或用手掌在小兒后枕發腳上方按摩雙側風府穴，每次3~5分鐘。

　　7.避免盲目進補：

　　家長切不可因為小兒體質差而盲目進補，不應讓其服用人參、鹿茸、蟲草等補品。應通過尋求醫生的幫助，采用科學、合理的調理辦法以達到增強體質的目的。（全媒體記者張青梅 通訊員高三德）