報復性熬夜 你報復的究竟是誰

　　有時候，一則新聞沒什么震撼力，幾則新聞放在一起看就頗耐人尋味了。比如，“當代年輕人一邊熬夜一邊養生”“近六成大學生都有脫發困擾”“年輕人心源性猝死率連年飆升”……

　　在這個“禿”如其來的“毛不易”的年代，誕生了不少奇葩行為大賞，最奇葩的當屬實習公司根據脫發量發放Offer、考察晉升。脫發、養生、身體一年不如一年等表述，在80后、90后，甚至00后的圈子中屢見不鮮。

　　這可不是聳人聽聞，凌晨1:00才睡覺，在一些大學生眼里都不稀奇。當“養生”不再是中老年人的專用詞，年輕人創造了自己特有的養生方式：熬最長的夜，趕最晚的工，用最貴的面膜和眼霜；一邊吃火鍋，喝碳酸飲料，一邊用王老吉敗火。這種先透支身體，后自救惡補的行為有一個時尚的名字——朋克養生。

　　時間在自相矛盾中被撕裂，博人一哂的戲謔背后，折射出失之偏頗的生命理念。

　　熬夜的危害大家都知道。復旦年輕女教師于娟，患癌去世，在她生前就寫的《此生未完成》的書中，她說，“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等于慢性自殺”，“二十幾歲的時候，覺得人生冗長。其實，有時候，人生很短很短”。

　　“日出而作，日落而息”是長期以來人類適應環境的結果，隨著電子產品的普及，夜晚有了更多可能性。當城市已經漸漸沉睡，很多年輕人的夜生活才剛剛開始。但夜生活不等于熬夜生活，良性的夜生活應該是生活的點綴，而不是健康的負擔。

　　朋克養生也是養生，先不說是否正確，至少說明年輕人知道熬夜的危害，知道應該好好照顧自己，為什么還是樂此不疲地傷害自己呢？

　　確實，現在的生活節奏越來越快，年輕人肩上的擔子也越來越重，只有在夜間才擁有喘息的空間。對他們而言，“睡覺是生理需求，熬夜是心理需求”，“晚安”的意思不是我要睡了，而是我打烊了，要享受只屬于自己的時間了。這種行為也有一個稱呼——報復性熬夜。可是，你報復的究竟是誰，是世界的壓力，還是自己的身體？

　　不管什么時候，健康的體魄都是最重要的，許多熬夜的人，最終都會后悔自己當時怎么那么不愛惜身體。

　　有的熬夜是因為不夠自律。白天沉迷抖音、微博、朋友圈，把工作都留到晚上，沒有了退路，便只能硬著頭皮熬夜干活，看起來很努力，感動了自己的背后，是自欺欺人。健康不會陪著你演戲。

　　還有一種不自律的表現是放縱，夜生活五彩斑斕，無拘無束，可以恣意地吃喝玩樂刷手機，當你發現該睡覺的時候，天也快亮了。生活需要儀式感，需要偶爾放縱帶來的“峰值效應”。可當一個人在浮躁之中沉迷于“修仙”的樂趣，有想過，待浮躁褪去，自己會摔得多慘嗎？

　　很多人覺得，放縱是一種自由，可當你放縱到無法掌控自己的睡眠，這究竟是自由，還是不自由？現代人的夜生活越來越豐富，得到許多享受，卻并不幸福，擁有許多方便，卻并不自由。

　　一個人為維持生存和健康所需要的物品并不多，睡眠是其中之一。越簡樸，越能擺脫生活的“奴役”，越接近精神的自由。活出精彩，不是折騰自己，希望所有的年輕人，能夠在每一個靜謐的夜晚，停下匆忙的腳步，拋開嘈雜的放縱，做一個溫柔的夢，去聆聽生命的律動，給心靈留一個靜靜喘息的機會。

　　呂京笏 來源：中國青年報