定期運動有助預防慢性疾病

　　德國漢諾威醫學院的科學家在多項研究中證明了運動對預防疾病的重要性，定期運動有助于預防慢性疾病并確保移植成功。研究結果發表在最近的《柳葉刀公共衛生》期刊上，并已從模型項目研究應用到工廠和學校的日常生活中。

　　定期游泳、騎自行車、跑步等是影響細胞再生及其衰老的重要因素。漢諾威醫學院的研究人員通過體育鍛煉對志愿者的細胞再生和身體功能表現的調查，證實成年人和兒童都可以從定期運動中受益。漢諾威醫學院胸腔移植和血管外科診所主任哈維里希教授說：“肥胖、高血壓和高血糖是心血管疾病的危險因素，可導致器官衰竭。”“我們能夠證明定期進行體育鍛煉可以減少危險因素并預防疾病。”

　　研究還證實，移植患者也能從運動訓練中受益，這在動物研究中尤其明顯，即使進行心臟移植，也可以減少移植后血管損傷的發生。

　　研究人員已將研究成果應用到大眾汽車公司健康促進計劃，醫生和教練對沃爾夫斯堡工廠的312名員工進行了單獨護理，并與未經治療的對照組進行了比較。

　　實踐證明，接受訓練的志愿者健康風險因素和代謝綜合征的嚴重程度，例如高血壓、高血糖、脂肪代謝紊亂等均有降低。訓練有素的參與者體重減掉了3—5公斤，并減少了多達9%的體內脂肪，工作能力提高了4%。漢諾威醫學院的研究人員和合作伙伴大眾汽車公司為此獲得了拜爾布倫基金會的2019年健康獎。

　　這一合作項目還對奧迪汽車公司67位男雇員進行了研究。以白細胞端粒的長度作為細胞再生能力的指標，結果發現，在6個月的時間里每天訓練半小時，端粒延長甚至達到了6%。這表明細胞已恢復，受試者能夠借助耐力運動顯著降低其生物學年齡。

　　同樣，對290位45歲以上、以前沒有定期參加運動的女性進行抽樣研究發現，運動對中年女性的心臟、血管和身體其他功能提高大有益處。（記者顧鋼）