關愛父親，關心男性更年期

原標題：關愛父親，關心男性更年期

關注我們

作為“純爺們”，也有英雄氣短的時候，父親同樣會變老。男性更年期的主要原因是雄激素減少了。只不過，男性和女性激素減少的方式不大一樣。

男女更年期，有啥不一樣？

女性更年期發生在4～55歲，她們的雌激素水平呈斷崖式下跌。這種驟降，讓女性更年期癥狀非常明顯。

而男性更年期發生在50～65歲，他們的雄激素水平呈斜坡式下跌。這種緩降，讓他們的癥狀不太明顯，在不知不覺中平穩度過更年期。

男性更年期的表現都有哪些？

第一是精神層面的癥狀。

如憂傷郁悶、喜怒無常等情緒變化和胡思亂想、失眠多夢、頭暈耳鳴、反應遲鈍等神經衰弱癥狀。

男性

更年期表現

展開全文

第二是身體指標方面的變化，如“中年油膩男”的“三高”。不僅女性更年期會發胖，男性更年期也會出現“大肚腩”，加上機體功能紊亂，高血壓、高血糖、高血脂基本就沒跑了。

第三是性功能的障礙。更年期雄激素減少，男性常會出現陽痿、性欲減退、精液量少等性功能障礙，這對男性的打擊無疑是巨大的。

男人更年期是個坎兒，跨過去，就風平浪靜，開啟完美的晚年生活。如果跨不過去，后患無窮，甚至有個別更年期綜合征患者將會悲傷地告別這個世界。

值得注意的是，男性主觀上也不愿接受更年期綜合征的事實，致使其在發達國家的有效診治率也僅有10%。

在我國，很多男性更年期綜合征患者輾轉于老年科、心內科、骨科、內分泌科、中醫科，甚至精神科，但都難以得到合理有效的治療，病人苦不堪言。 所以，見微知著，從小事開始防范，抓住“蛛絲馬跡”，才是最重要的。

如何才能抓住男性更年期的“蛛絲馬跡”？

做卷子！做兩張卷子：一個叫ADAM 問卷，一個叫AMS 問卷。

真的更年期了，該怎么辦呢？

改善更年期癥狀的最有效方法： 樂觀的情緒＋和睦的家庭生活 ＋ 合理飲食 ＋ 適宜的體育鍛煉 ＋ 充足的睡眠 ＋ 適當的藥物治療

1. 樂觀的情緒。理性制怒，用理智控制內分泌紊亂帶來的怒火，尋找合理的發泄方式；深陷負面情緒時，要采用自我疏導或訴諸他人的方式，釋放內心郁結。

2.和睦的家庭生活。家庭關愛是男性更年期的良藥，妻子及子女的關懷可以減少更年期男人的孤獨與恐懼感。做兒女的，也要多體諒老爸。

3.合理飲食。飲食清淡，餐量合適，不偏食，戒煙酒，避免辛辣刺激，適當補充肉類。

4.適宜的體育鍛煉。適度且規律的戶外活動，如散步、騎車、太極拳等，可幫助吐故納新，舒展四肢，愉悅心情。

5.失眠會讓人煩躁焦慮，而維持充足的睡眠，對于擺脫焦慮抑郁、恢復體力和精力、促進內分泌激素的分泌都有好處。

6.適當的藥物治療。藥物治療是輔助療法，一定要在專業醫師指導下服用，切莫自己亂服藥。

“早預防、早診斷和早治療”，不僅可以推遲男性更年期綜合征的發病時間、降低發生率，還能減輕臨床癥狀、減少醫療開支。

健康提示

男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。再剛強的鐵漢，也有脆弱的時候，家人要多多陪伴，尤其是兒女，平常多陪陪老爸，別讓老爸在工作之余，再被更年期壓垮。

人衛

內容來源：人民衛生出版社出版《 協和醫生說：堅持做好這些事 健康生活一輩子》

作 者： 北京協和醫院 李宏軍

期待您的

分享

點贊

在看

為我們點亮星標