怎樣讓“神獸”實現電子產品的自我管理？
一位爸爸在描述孩子玩電子產品時，這樣形象的形容道：“我和孩子之間簡直就像警察和小偷的關系，你看著他的時候他就好像在專心學習，可稍不留神，他就會偷著上網聊天、玩游戲。真要禁止他使用電子產品又不現實，很多老師布置的作業都要在線提交。”
作為家長的您在管理孩子使用電子產品這條漫長的“斗爭”之路上，是否也感到身心俱疲？家長到底怎么辦，才能夠讓已經“歸籠”的“神獸”們實現電子產品的自我管理？
放慢自己，由內而外問個“為什么”
在面對孩子出現各種讓你頭痛的行為時，先由內而外問問“為什么”，然后再來解決怎么辦和具體要怎么做的問題。
家長可以先問問孩子：“我注意到你最近特別喜歡玩這個游戲，是什么讓它這么吸引你呢？”“這個視頻看起來很有意思，你最喜歡它什么地方？” 這樣做有兩個目的:
1. 了解孩子離不開電子產品的真實原因，尋找有效的切入點。
2. 引導孩子觀察內心的真正需求，把自我管理的責任還給他。
電子產品之所以對孩子有強大的吸引力，通常會有以下幾種原因：
1. 享受視、聽、操作等全方位的刺激和快感。
2. 體驗完全投入到一件活動中時的那種愉悅感。
3. 電子產品意味著一個可以隨時回應自己需求的玩伴。
4. 人際交往的需要，周圍的好朋友都在玩，自己不玩就落伍了。
5. 在游戲中能體驗到現實中難以獲得的成就感和滿足感。
6. 電子產品中信息量非常大，總是能發現新鮮有趣的內容。
7. 虛擬世界比現實世界更舒適，開心。
8. 單純只是為了放松。
孩子需要了解自己使用電子產品的真正目的，才可能激發出他主動去控制和改善自己使用電子產品的行為。
So easy！電子產品自我管理的四步法
一旦了解孩子對電子產品愛不釋手的真正需求，家長就可以根據孩子的具體情況，按照下面介紹的四步法，引導他實現對電子產品的自我管理。
第一步：坦然接受，主動交流
現在的孩子就誕生在一個智能化、信息化的時代，無論是學校的教學手段、學習的工具，還是家校互動，都離不開電子產品的參與，想要把電子產品從孩子生活中徹底抹掉，既不現實也不適宜。與其說要管制孩子玩電子產品的行為，不如主動就這件事和孩子進行溝通。
讓孩子感到你對他的接納和認同，陪孩子一起去經歷和體驗他所喜愛的事物，一方面你會找到和孩子更多的共同話題，更深入地了解他的內心需求；另一方面，當孩子感到你對他的認同時，會更容易開放自己，并愿意更加理性地管理自己的行為。你可以進一步讓孩子認識到，電子產品不僅具有娛樂功能，更可以作為工具和媒介了解更廣闊的世界，創造出更多有趣的東西。
第二步：討論規則，合理設限
幫孩子實現對電子產品的自我管理，本身也是培養孩子自控力的良好途徑。你要讓孩子知道，電子產品對我們來說很有用，爸爸媽媽也支持你使用電子產品，但是要怎么使用、什么時間使用，需要有規則和限制。
1. 規定使用時限
在和孩子的討論中，家長要讓他感到，你不是要刻意限制他玩，而是把電子產品當成他其中一項休閑和興趣去支持，孩子就會更積極地參與到討論中，并且理解限定時間的意義。
2. 對內容進行過濾
在孩子使用電子產品的過程中，父母還需要對孩子的視頻和游戲的類別與內容進行篩選和管理。對于12歲以下的孩子，建議應包括以下項目：
（1）孩子使用平板電腦時，需要家長在場。
（2）事先和孩子約定好他可以使用的APP范圍。
（3）盡量避免孩子玩網絡游戲。
（4）設置家庭“無電子產品”時間和地點。
第三步：建立信任，堅持規則
規則并不是用來制約孩子的工具，而是讓孩子在規則的制訂、執行、評估和調整的這一系列過程中，逐漸建立起解決問題、情緒控制和自我管理的能力。在規則制訂之初，孩子出現不遵守規則的行為再正常不過了。他們并非不想遵守規則，而是在還沒有養成良好習慣之前，暫時缺乏對自己情緒和行為的控制能力。
第四步：發展興趣，增加陪伴
這里所說的陪伴，不單指家長陪伴孩子學習，或把孩子送到課外班交給老師，然后在外面一邊玩手機一邊等孩子下課，而是重在陪伴孩子發展興趣、建立親子聯結的過程。在這個過程中，你要一心一意地和孩子溝通，陪孩子一起做運動，比如跑步、打籃球、羽毛球或者游泳，增加全家外出踏青、旅行和參觀博物館等的活動次數。對于實在時間有限的家長，和孩子進行每日親子閱讀也是非常有益的陪伴方式。
研究發現，有豐富興趣愛好和來自父母高質量陪伴的孩子，很少會沉迷于電子游戲之中。
【兒童電子產品使用小貼士】
0～1.5歲
◆避免讓孩子接觸電視等電子產品。
◆與親屬進行短時間（不超過10分鐘）視頻互動除外。
1.5～2歲
◆可以短時間地使用電子產品（一天不超過半小時）。
◆父母需陪同孩子一起使用。
◆為孩子選擇適合年齡的游戲。
◆把電子產品作為親子玩耍和交流的工具之一。
◆避免孩子獨自使用電子產品。
2～5歲
◆每天觀看視頻不超過1個小時。
◆確保電子產品內容適合孩子。
◆避免孩子獨自使用電子產品。
◆使用電子產品時，要保證孩子的眼睛與屏幕保持合適的距離。
◆和孩子討論視頻或游戲內容，把孩子學到的東西和現實聯系起來。
◆不要讓孩子連續玩游戲或看視頻，每連續使用15分鐘后，應做一些其他活動。
◆不建議使用電子產品場合：吃飯、睡前1小時、親子游戲時間。
5～9歲
◆和孩子一同討論和制訂電子產品使用規則。
◆和孩子共同選擇適合他的APP。
◆孩子使用電子產品時家長應盡量在場。
9～12歲
◆讓孩子自己制訂電子產品使用計劃，思考時間分配和內容選擇，父母可引導和監督。
◆和孩子討論可以用電子產品做什么、網絡世界的風險及其責任，理解一些網上的行為會影響到他人的生活，學會保護自己和尊重他人的隱私，防范孩子通過網絡被欺凌或欺凌他人。
◆在家里設幾個無電子設備區和禁止使用電子產品的時間，比如在孩子的房間完全不能使用電子產品，睡前1小時和吃飯時禁止使用電子設備等。
12歲以上
◆孩子可以擁有自己的智能手機，但是要自己制訂相應的智能手機使用規則，家長予以監督。
◆父母需要定時檢查孩子的使用記錄并規定使用時間。
內容來源：人民衛生出版社出版《讓孩子為自己而學
- 標簽：網游之大唐官府
- 編輯：王麗
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