長時間玩手機的危害有多大？有可能導致腱鞘炎，很難完全治愈！

原標題：長時間玩手機的危害有多大？有可能導致腱鞘炎，很難完全治愈！

當代人的三大痛苦：失眠、脫發和腱鞘炎。

其中，失眠、脫發，大家可能都很清楚了。但是腱鞘炎是怎么回事兒？居然還能和失眠、脫發有一拼。

沒聽過腱鞘炎的小伙伴，一定聽過“鍵盤手”、“鼠標手”和“扳機指”，它們都因長時間敲鍵盤、點鼠標、玩手機導致的腱鞘炎而得名。

腱鞘炎一旦發生在手腕或者手指，就會表現為局部疼痛、壓痛、活動受限，那個時候再來玩手機和打游戲，痛苦程度可想而知。

1.手腕部腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘是圍繞在肌腱外面的雙層套管樣的封閉的滑膜管，肌腱在腱鞘中滑動，它與肌肉相連，拽著關節活動，我們才能完成手腕、手指的各種動作。

腱鞘的主要作用是讓肌腱更好地發揮力學功能，如果將肌腱比作筆芯，腱鞘就是筆芯外面的筆桿。

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腱鞘里有兩層滑膜，一層覆蓋在肌腱上，一層在鞘管的內壁，它們中間有個小的空腔，分泌滑液來營養肌腱。

當各種各樣原因導致腱鞘里滑膜增生，一旦出現狹窄，就可能會對腱鞘里滑動的肌腱造成影響，這時可能會引起疼痛，嚴重的話，腱鞘和肌腱本身都可能會發生改變。

一般來說，腱鞘里的滑膜出現無菌性的炎癥，都可以稱為腱鞘炎，常發生于手部和腕部。

2.哪些人更容易得腱鞘炎？

各個年齡段的人都有可能發生腱鞘炎，比如：

孕婦在孕期激素水平發生變化，也容易得腱鞘炎；

老年人過度使用手指和腕部，更容易發生腱鞘炎；

孩子可能會有先天性腱鞘炎，最多見于拇指，一出生手指頭活動就咔噔咔噔響；

現在，越來越多的人因長期使用鼠標、鍵盤和手機，發生腱鞘炎。

3.手腕部腱鞘炎該怎么治療？

對于孕期女性，一般在懷孕分娩后的一年時間內，激素分泌水平能夠達到平穩狀態，這時腱鞘炎一般都能夠自愈。

但在大多數情況下，腱鞘炎的發生是由勞累或慢性的重復動作等引起的，無法依靠自愈，一般建議調整姿勢、避免手部受力、熱敷、專門休息一段時間等，還可以為手腕佩戴一個支具，盡量不要讓腱鞘受力。

如果能夠做到以上幾點，腱鞘炎大多數都能夠減輕。

如果以上的方法無效，腱鞘炎的治療就需要過渡到第二階段，第二階段的治療主要就是打封閉。

很多人可能對打封閉有一定的忌諱，認為打封閉有副作用，實際上，封閉治療一般只用1ml的激素和2ml的麻藥，藥量很少，大多數只要打的部位準確，再輔以一個月的靜養，治療效果都很好，只有極少數沒打準地方的封閉治療可能會出現副反應。

不過，封閉治療也是有時限的且腱鞘炎容易復發，有些人可能四個月、半年就會復發。

如果嘗試過以上治療方法，腱鞘炎依舊不能緩解，或復發后嚴重影響生活，還可以選擇進行手術治療，手術能夠使90%的患者術后不再復發。

當然，還是建議患者能保守治療就不做手術，一般建議患者從發病到手術治療間，至少間隔一年時間，一年中經過各種保守治療，無法減輕腱鞘炎，再考慮手術治療。

內容來源：醫學微視