找到人體取暖的開關，再不怕冬日“凍手凍腳”了

原標題：找到人體取暖的開關，再不怕冬日“凍手凍腳”了

怕冷是現代人比較常見的一個癥狀。現在不少人一到了冬天，就手腳冰涼，甚至鉆被窩里躺半宿都暖和不過來，只能采用多穿厚衣服、每天泡腳的方法，然而如此也只能起到暫時的效果。此外，還有部分人群因受風受涼后治療不得當，以至于寒邪留滯體內，加上身體陽氣不足，出現常年畏寒、怕冷、怕風，在空調環境或者冬天，經常出現感冒、肩背疼痛等癥狀。

在我們的身體上有一個小火爐，那就是大椎穴。全身的陽氣都在大椎穴處交匯。刺激大椎穴就是打開全身暖氣的總開關，能達到調節全身陽氣的目的。無論是對于手腳冰涼，還是全身畏寒的情況，都有很好的保暖效果。

找準大椎穴

定位：后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

簡便取穴：坐位低頭，頸背交接處椎骨有一處可隨頸部左右擺動而轉動的高突，即為第7頸椎棘突，棘突下有一凹陷即為本穴。

功效：溫陽行氣，清熱解表。

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3種操作方法幫您益氣溫陽

操作方法1：戴上圍巾，顧護陽氣

戴圍巾法：大椎穴在上背部，是陽氣匯集的地方，也是身體最容易受寒邪侵襲的地方。當寒邪、風邪侵襲人體的時候，最容易進入身體的門戶就是上背部。因此，采用圍巾把大椎穴及上背部圍住，既能夠保證外邪不得入侵，同時又能顧護陽氣，起到保暖的效果。戴圍巾是最簡單的取暖方法，尤其適合于老年及陽虛的人群。

操作方法2：妙用吹風機，溫陽防感冒

吹風機法：當感冒初起時，很多人會首先出現后頭部和上背部的酸痛不適。在這種情況下，可以采用吹風機法。選用吹風機最小的風力檔，熱風模式，將吹風機對準大椎穴，距離大椎穴10厘米左右，持續吹5～10分鐘，直到大椎穴處皮膚微微發紅，或者上背部和頭部微微汗出，就可以停止了。采用這樣的方法，能夠預防感冒進一步加重，同時有很好的溫陽效果。當家里沒有艾灸等材料時，可以采用吹風機法治療。

操作方法3：懸灸效果好

懸灸：選用一根艾條，在一端點燃，將點燃的一端置于大椎穴皮膚上方約1厘米處施灸。施灸過程中如自覺皮膚灼熱疼痛，可將艾條適當遠離皮膚表面，待灼痛感緩解后繼續施灸。每次灸5～10分鐘。

療程及注意事項

療程 ：吹風機法可以每天1次或隔日1次，直至癥狀緩解。懸灸法每天1次或隔日1次。

注意事項：

以上方法均適用于寒證、虛證，若是表現為口干、咽喉疼痛等熱證時，不能使用以上方法。

采用吹風機法和懸灸法治療后，有的人會出現咽喉發干、雙眼分泌物增多、出汗過多等癥狀，應該是治療過量的表現，可以適當減少治療的時間和頻次，直到癥狀消失。

艾灸期間要時刻注意觀察皮膚的變化，防止燙傷。

內容來源：人民衛生出版社出版《人體的秘密開關