有趣的色彩心理療法

原標(biāo)題：有趣的色彩心理療法

近現(xiàn)代心理學(xué)對于色彩理論的研究與發(fā)展，逐步形成了現(xiàn)代色彩心理學(xué)。色彩研究學(xué)家指出，不同波長的光作用于人的視覺器官產(chǎn)生色感的同時(shí)，導(dǎo)致情感的心理活動(dòng)，色彩具有輕重感、冷暖感、強(qiáng)弱感等，不同的顏色還會(huì)帶給人們不同的色彩聯(lián)想，于是色彩心理應(yīng)運(yùn)而生。色彩療法還經(jīng)常被用于治療誦讀困難癥、阿爾茨海默癥以及注意力缺陷。

色彩療法原理

為什么色彩能夠幫助治療心理疾病，促進(jìn)心理健康呢？簡單來說，色彩所反射出來的光線和X光線，像放射性輻射一樣，都是各種波長的電磁波，可以引起大腦種種反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生療效。紅色為什么能促進(jìn)血液循環(huán)？綠色為什么能促進(jìn)血液平緩？原因就是由于這兩種顏色的電磁波的波長不一樣，于是人腦對它們的反應(yīng)也不一樣。

不同色彩治療的作用

藍(lán) 色

藍(lán)色是冷的、安靜的，對人機(jī)體作用可減低血壓，減輕疼痛，給人安靜、和諧、清新、舒適和沉思的感覺。具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用，常被用來放松肌肉緊張、松 弛神經(jīng)、治療失眠、降低血壓和預(yù)防感冒。改善睡眠，如果壓力過大，經(jīng)常失眠，可將被單、窗簾等改成藍(lán)色系的，房間內(nèi)以藍(lán)色基調(diào)為準(zhǔn)。然后搭配一些綠色植物，墻上點(diǎn)綴一些黃色風(fēng)景，對于促進(jìn)睡眠大有好處。

紫 色

紫色是紅青色的混合，代表柔和、退讓和沉思，給人以寧靜、鎮(zhèn)定和幻想，可以治療大腦疾病及精神紊亂，可用以恢復(fù)精神。對于具有神經(jīng)質(zhì)，或者容易煩躁的人，會(huì)很有效果，紫色可使孕婦心情恬靜，感到鎮(zhèn)定，紫色有助于減輕上癮癥和偏頭痛。

白 色

白色給人以輕快、涼爽之感。白色可以平靜人的情緒，安撫人的心靈，同時(shí)還有舒緩疼痛的作用。白色對易動(dòng)怒的人可起調(diào)節(jié)作用，這樣有助于保持血壓正常。

綠 色

綠色是一種令人感到穩(wěn)重和舒適的色彩，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、平衡血壓、增進(jìn)和諧的作用。給人生機(jī)盎然、清新寧靜的生命力量和自然力量的感覺。從心理上，綠色令人平靜、松弛而得到休息。可以降低眼內(nèi)壓力，減輕視覺疲勞，安定情緒，使人呼吸變緩，心臟負(fù)擔(dān)減輕，降低血壓、改善肌肉運(yùn)動(dòng)能力等作用，對暈厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的作用。但長時(shí)間在綠色的環(huán)境中，易使人感到冷清，影響胃液的分泌，食欲減退。春天到郊外踏青，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，增強(qiáng)新陳代謝。多置身在有綠色植物的環(huán)境中，對緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。

橙 色

橙色使人愉悅、產(chǎn)生活力、誘發(fā)食欲，使人感覺精神飽滿，增加活力、振奮情緒、刺激新陳代謝的效能，可有效地激發(fā)人的情緒和促進(jìn)消化功能。橙色還會(huì)促進(jìn)生長激素的分泌，長期穿橙色衣服，有促進(jìn)人體增高的效果。橙色食物如柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥等，能刺激食欲，振作精神。橙色使人精神振奮，使脈搏加快并給人以溫暖之感，橙色對治療抑郁癥和哮喘有效果。

黃 色

黃色是色譜中最令人愉快的顏色，具有輕盈明快、生機(jī)勃勃、溫暖、愉悅、增進(jìn)食欲、提神的效果，可刺激神經(jīng)系統(tǒng)、改善大腦功能、激發(fā)智能、刺激思維。黃色可以激發(fā)能量，對集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助，還可提高自信心。黃色尤其適合作為早餐和盒飯的顏色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。黃色能使脈搏加快，可提高大腦的工作效率，使神經(jīng)衰弱的人振奮；黃色有助于治療便秘，提高自信心。

紅 色

紅色是最具有生命力的顏色，有增加溫暖及活力感，有助于提高人的精神狀態(tài)，改善懶惰和精神不振等。紅色有刺激胃口的作用，可以提高食欲；促進(jìn)血液循環(huán)、加快呼吸并能改善憂郁的心情，對人體循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)具有重大作用。適合低血壓、貧血等。閃爍的紅色燈光可以讓劇烈的偏頭痛得到緩解。

黑 色

黑色具有清熱、鎮(zhèn)靜、安定的作用。對激動(dòng)、煩躁、失眠、驚恐的患者接觸黑色時(shí)起恢復(fù)安定降低緊張度的作用。

另外，當(dāng)人們接受不同顏色的刺激后，就能使內(nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，使下丘腦發(fā)出“指令”，減緩或增強(qiáng)腎上腺素激素的分泌，使心臟收縮相應(yīng)地減緩、減弱或者相反地加速、加強(qiáng)，于是就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。色彩治療就是利用顏色令人體能量中心達(dá)至平衡狀態(tài)，當(dāng)身體功能出現(xiàn)狀況時(shí)，身體能量改變便可借由色彩所帶的能量來平衡調(diào)整。

人民衛(wèi)生出版社出版《機(jī)關(guān)人員心理健康調(diào)適》 尚秀花 張懷明