低卡零食和代餐是智商稅嗎？

原標(biāo)題：低卡零食和代餐是智商稅嗎？

最近這一年，大到超市，小到樓下的便利店都涌現(xiàn)出了各種品牌、口味的低卡代糖飲料。身邊的朋友，尤其是像減肥的女閨蜜們，基本每天都能在朋友圈中看到她們的代餐奶昔打卡日記。

低卡零食、代餐產(chǎn)品主打健康、低能量、能減肥，這無不擊中了我們這一代渴望“簡(jiǎn)單養(yǎng)生”的年輕人的心：吃著零食，無需擔(dān)心長(zhǎng)胖和不健康；喝代餐就能實(shí)現(xiàn)健康減肥！可是，世界上真的有這種兩全其美的事情嗎？代餐和低卡零食，真的像它所說的那樣，能減肥、能變美、很健康嗎？這到底是不是智商稅呢？

不是每個(gè)人都需要減肥！一般來說，只有BMI≥24的人，才有必要進(jìn)行減肥，而最好的減肥方法，是在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行低脂膳食或者低能量膳食，最大效率和安全地達(dá)到減肥的效果。

低卡零食能減肥嗎