肩關節仿佛凍住了？5個動作助您緩解肩周炎

原標題：肩關節仿佛凍住了？5個動作助您緩解肩周炎

肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織由于各種原因引起的慢性無菌性炎癥。炎癥導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。本病好發于50歲左右的人，女性多見，故又稱五十肩。 因患病以后，肩關節不能運動，仿佛被凍結或凝固，故稱凍結肩，肩凝癥。

肩周炎的發病原因

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肩周炎大多發生在50歲以上中老年人中，是由于長期過度活動、姿勢不良等所產生的慢性致傷力或上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；還有部分患者是因為頸椎病或心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛， 因原發病長期不愈導致肩部肌肉持續性痙攣、缺血，從而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

肩周炎的治療

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目前對于肩周炎尚無特效療法，主要是保守治療。常用治療方法有口服消炎鎮痛藥、物理治療、痛點局部封閉、按摩推拿、自我按摩等。同時，患者應進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。

有些患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或藥物治療。如此，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復了一部分，很容易在短期內反復發作，因此理療或藥物治療應持續較長一段時間。 專業的按摩的確能起到一定的緩解作用，但并不能除根。不恰當的手法只會弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成損傷，因此不建議手法力度過大的按摩。

肩周炎的預防

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