憋尿時，你的身體在發生著什么？

原標題：憋尿時，你的身體在發生著什么？

我們都經歷過為了不想起床而一憋再憋；為了多得幾分，縱使有尿也不丟試卷，一忍再忍；花園景區，吃喝玩樂，誰知水已滿腹，卻無法找到廁所；亦或是女廁門口永遠是排隊等待……

我們總會經歷各種各樣的憋尿現象，可你知道你在憋尿，你的身體正在發生著什么？

膀胱的工作原理

一個成年人膀胱的容量大概有 500ml，也就是相當于一瓶可樂的大小。你搖一搖可樂，就會覺得可樂瓶有種壓力向外脹。人體的膀胱上布滿了各種壓力傳感器。

從兩側腎臟收集的尿液會順著輸尿管來到膀胱進行儲存，當儲存的液體逐漸變多時，你的膀胱就會告訴你的大腦：“哥們兒，該找廁所去解手了。”而你的大腦指揮眼睛迅速張望，發現方圓一公里內沒有廁所，于是，你的大腦皮質開始下達一個指令：“兄弟，一定要憋住。”

于是，膀胱的變移上皮就會展開拉平，來維持一定的容積，使尿液不會排向尿道。但這 5 分鐘 10 分鐘還好，憋上幾個小時，又會怎么樣呢？

憋尿的危害

毫無疑問，容易 尿潴留和膀胱炎，甚至膀胱破裂。

當膀胱習慣一味地被撐著，它的肌肉就會退化，下次尿尿的時候，膀胱就不能很好地收縮，產生一個助力，推動尿液前行。于是，尿液會潴留在膀胱內。而尿液不是完全無菌的，它在膀胱內容易滋生細菌，引起膀胱炎和尿道炎。

那如果，憋得更久一點呢？

想想大卡車司機，他們經常會憋上一大泡尿，這就增加了膀胱破裂的風險。尤其是方向盤的最低點，剛好對著膀胱，稍微一個急剎車，就有可能引起膀胱破裂。

然而，往往身體不會給你膀胱破裂的機會，也就是說，大腦不會讓你憋住的，他們會調動一切肌肉，讓你尿褲子。不過，對于骨盆有過損傷，本身膀胱有過傷害的人來說，還是有可能膀胱破裂的。

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在此，人衛健康再幫您科普下什么是尿路感染：

什么是尿路感染？

泌尿系統的常見病，是由各種病原微生物感染而引起的一種急、慢性炎癥性反應。可以分為上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染主要見于腎盂腎炎，下尿路感染主要見于膀胱炎。多見于育齡女性、老年人、免疫力低下者以及尿路畸形者。

女性尿道全長約為4～5cm，尿道較男性短、粗、直并富于擴張性，尿道外口又和陰道口以及肛門毗鄰，所以女性比較容易患尿路感染。停經后的婦女膀胱黏膜的防御能力下降，也比較容易感染。有些女性因為工作或者環境的問題，經常憋尿，影響了膀胱正常的排尿功能，也會導致尿路感染。

尿路感染的表現

1.尿路刺激征

尿路刺激征是指出現包括尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡以及下腹墜痛等癥狀。

2.急性腎盂腎炎的典型表現

(1）全身表現：起病急，常有寒戰、高熱、全身不適、疲倦無力、食欲缺乏、惡心、嘔吐，甚至腹痛、腹脹、腹瀉等。如果高燒持續不退，提示并存尿路梗阻、腎周膿腫、敗血癥等。

(2）泌尿系統表現：常有尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀，多數伴有腎區不適、腰痛。肋脊角有壓痛和（或）叩擊痛。腹部上、中輸尿管點和恥骨上膀胱區有壓痛。

(3)尿液變化：可出現膿尿或血尿。

做好日常護理，預防勝于治療

1.飲水好處多

多飲水、勤排尿是最簡單有效的預防尿路感染的措施。每天喝水≥1500ml，能增強利尿作用以及腎臟免疫功能，起到沖洗尿道的作用，有利于細菌和毒素的排出。

2.加強飲食調養

在日常生活中，飲食調養是十分重要的。在倡導飲食應高熱量、高維生素、高蛋白的前提下，飲食應清淡、富含水分，忌肥甘厚膩、辛辣刺激。宜偏涼滑利滲濕之品，促進機體排尿，排出代謝產物。

此外可選用堿性食物堿化尿液，防止尿路結晶，使細菌不容易生長繁殖，如青菜、蘿卜、果汁、水果等。平時還需要注意酌配食療、藥膳，以補脾、補腎增強機體抵抗力。

3.清潔工作不可馬虎

注意個人清潔衛生，尤其是會陰部及肛周皮膚的清潔，勤換內衣，特別是女性的“三期”期間，“三期”即月經期、妊娠期、產褥期。性生活后注意外陰清潔，要進行排尿。女嬰應特別注意尿布及會陰部衛生。

人民衛生出版社出版《醫生怕你不知道》

作者：趙雅楠

人民衛生出版社出版《常見內外科疾病家庭護理》

主編 姜小鷹