飲酒長期危害很嚴重，為了健康盡量遠離酒精

原標題：飲酒長期危害很嚴重，為了健康盡量遠離酒精

少量飲酒可以使唾液、胃液分泌增加，促進胃腸消化吸收，并且能夠改善血液循環。葡萄酒或果酒含有對人體健康有益的物質，少喝有一定的保健作用。米酒和啤酒有較高的營養價值，尤其是啤酒，含有豐富的氨基酸、維生素等。 因此，酗酒、酒依賴和醉酒等不良行為卻會損害健康，而且還會危害社會。

酒的危害

（1）酒依賴綜合征：這是平常所說的“酒癮”或叫做酒精中毒。有酒依賴綜合征者往往肝臟、胃、心臟、神經系統損害均較嚴重。

（2）神經系統功能損害：酒依賴者可出現癲癇發作、大腦萎縮性癡呆、小腦退化、末梢神經病等疾病。

（3）導致嚴重疾病：長期酗酒可引起阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、冠心病、腦卒中及癌癥等。

（4）影響后代：酒精有致畸作用。妊娠婦女飲酒可危及下一代，男方為有害飲酒者，一般其后代智力往往不如不飲酒者的好。

（5）傷害自身和他人：飲酒是機動車肇事、意外跌落、火災、溺水等意外傷害事件的常見危險因素。飲酒與自殺、自殘也存在某種聯系。飲酒過多還可能導致家庭不和、工作差錯、打架斗毆等。

飲酒注意事項

（1）飲酒適量：飲用任何酒類都要限制，不能過量。每天飲酒不要超過一次。每次酒量，紅酒在50～100毫升為好，白酒不宜超過50毫升。

（2）孕婦不宜飲酒：即使少量的酒精也有可能通過胎盤引起胎兒的大腦發育不全，導致智力低下。

（3）文明敬酒：喝酒時，應各人隨意，量力而行，不要勸酒。

（4）不要空腹飲酒：喝酒前最好先吃點水果、菜肴、小食品等。

（5）睡前不要飲酒：有的人認為，飲酒可以催眠，其實不然，睡前飲酒會損害中樞神經系統并影響肝功能。

（6）服用藥物后不宜飲酒：飲酒有可能影響藥效或增強藥物的副作用和毒性，嚴重時可能造成生命危險。

（7）“美酒”不要加“咖啡”：酒后馬上喝咖啡，兩者相互作用，會使人的大腦由興奮轉入抑制，并刺激血管擴張，加快血液循環，增加心腦血管的負擔。

（8）禁酒：患肝病、消化性潰瘍、心臟病的人都不要飲酒。對已經有酒精依賴癥狀的，應主動戒酒或到醫療機構接受治療。

人民衛生出版社出版《健康必讀》

作者：李利