想讓運動不再“煎熬”？培養良好的運動情趣很重要

原標題：想讓運動不再“煎熬”？培養良好的運動情趣很重要

“生命在于運動” 早已成為舉世公認的健康格言。鍛煉能夠使人行動敏捷、反應迅速。我們需要有健壯的肌肉，才能具有爆發力和持久的耐力，同樣，我們也需要有健康的心理，才能激發我們進行各項體育運動。

隨著年齡的增加，尤其是上年紀之后， 我們就再也不能指望有靈活的關節、柔軟的肌肉和堅固的骨骼了，同時內臟器官也發生了各種變化，要想增強體質，保持健康，推遲機體的衰老和退化的進程，就必須經常參加健身活動。運動可使我們保持體力，心情開朗，運動可使我們青春永駐。

1運動帶來的好處

對心臟的好處

運動可增強心肌收縮力，增加心臟的儲備能力。大量醫學研究表明，運動可以減少患心臟病的危險，因為缺少體力勞動者患冠心病的人數增加。有人曾經對公共汽車司機和售票員做過一項觀察研究，結果發現，在其他方面完全對等的情況， 公共汽車司機比售票員更容易得冠心病。

因為汽車司機幾乎終日坐著不動，而售票員則須擠來擠去，來來回回走動，手腳不停地忙著售票。另外，運動也有助于心臟病患者的身體康復，只要病人有計劃地進行鍛煉，循序漸進，一般是可以逐漸恢復到原先那種健康而活躍的狀態的。因為，鍛煉可以增加冠狀動脈的彈性，擴展動脈，減少血塊徹底堵塞的可能性，使心臟更加強壯。

對大腦的好處

常言道：“手腳不勤頭腦懶” 此話一點不假。經常參加運動可以提高動腦效率，增強大腦的思維能力，增強記憶力。另外，運動還可以 消除焦慮，緩解緊張情緒，起到鎮靜的作用。

醫學研究發現，參加體力活動少的人群中，“少運動